Cum să controlați creșterea în greutate din pilulele de control al nașterii

Controlul nașterii este o metodă utilizată pentru prevenirea sarcinii. Metodele pentru femei includ controlul hormonal al nașterilor (pastile, fotografii, plasturele), inelul vaginal, implantul și dispozitivele intrauterine sau DIU. Nu numai controlul nașterilor vă poate proteja de a rămâne gravidă, dar multe femei utilizează controlul nașterilor pentru a reduce la minimum durerea și disconfortul asociat menstruației, tumorilor fibroide și chisturilor ovariene. Deși multe metode de control al nașterilor sunt eficiente, unele femei se plâng de creșterea în greutate pe care o întâmpină de la utilizarea anumitor metode. Din fericire, câteva lucruri pot ajuta la controlul acestui câștig în greutate.

$config[code] not found

Vorbiți cu medicul ginecolog despre orice îngrijorare pe care o aveți despre creșterea în greutate. Medicul vă poate evalua starea actuală de sănătate și vă poate informa despre cele mai bune modalități de a controla creșterea în greutate în timpul utilizării controlului nașterii. În cadrul procesului de evaluare, medicul dumneavoastră vă poate lua un eșantion de sânge și urină și îl puteți trimite la laborator pentru testare.

Alegeți controlul nașterii cu un nivel mai scăzut al estrogenului, cum ar fi Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin și Alesse. Cercetările arată că doze mari de estrogen pot determina reținerea fluidului și creșterea în greutate.

Urmați o dietă echilibrată. Asigurați-vă că mâncați trei mese sănătoase pe zi (mic dejun, prânz și cină), mâncați o mulțime de fructe și legume și reduceți aportul de sodiu. Evitați să mâncați alimente bogate în zahăr și carbohidrați - cum ar fi bomboane, cartofi prăjiți, sifon, înghețată și chipsuri de cartofi - și alegeți alimente mai puțin îngrășate.

Exercitați patru până la cinci ori pe săptămână. Aveți nevoie de o anumită formă de activitate fizică pentru a vă menține sănătoși și potriviți. Unele metode eficiente de exerciții includ mersul pe jos, jogging, înot, aerobic, ciclism, tenis și kickboxing.

Bea multă apă în fiecare zi. Ar trebui să beți cel puțin șase până la opt pahare de apă pe zi. Apa vă ajută să vă spălați sistemul și, de asemenea, reduce scăderea în greutate.

Luați pastile de fluid pentru a reduce retenția de apă din corp. Medicul dvs. vă poate prescrie pilule de lichid sau poate recomanda pastile contraceptive.

Bacsis

Limitați sau reduceți aportul de calorii. Discutați cu medicul înainte de a face orice modificare a dietei actuale.

Avertizare

Anumite metode de control al nasterii pot creste pofta de mancare si grasimea corporala.