Compania dvs. utilizează zeci de persoane cu o mulțime de personalități, astfel încât șansele să fie bune, încât să nu vă înțelegeți cu fiecare dintre ele. Când nu aprobi modul în care colegii tăi fac lucrurile la locul de muncă, probabil că te vei simți nerăbdător. Nerăbdarea poate apărea atunci când șeful tău întârzie la o întâlnire sau colegul tău neglijează să-și facă partea din proiect. Chiar dacă aveți un motiv întemeiat să vă simțiți supărat, nerăbdarea se poate scurge rapid în alte gânduri negative despre colegii dumneavoastră. Când înveți cum să ai răbdare, te vei simți în pace când vorbești chiar cu cei mai frustranți oameni și evenimente.
$config[code] not foundNumărați până la 10 ani și respirați încet și profund ori de câte ori ceva sau cineva vă testează răbdarea. Acest lucru te relaxeaza si iti da timp sa te calmezi inainte de a reactiona la situatie.
Evitați cofeina. Cofeina este un stimulent care te trezește, dar te poate face să te simți nervos, agitat sau nervos. Bea mai multă apă în loc de cafea sau de sodă cafeină.
Urmați-vă de o situație stresantă, dacă este posibil. Dacă discutați cu cineva, spuneți-i că aveți nevoie de două minute singuri pentru a vă liniști. Faceți o plimbare rapidă în jurul biroului sau capul afară și faceți niște aer curat.
Împingeți-vă mușchii și faceți exerciții simple în timp ce stați sau stați la birou. De exemplu, ridicați-vă umerii, țineți-le în picioare timp de trei secunde, apoi aruncați-le înapoi. Repetați exercițiul până când corpul dumneavoastră se simte mai puțin tensionat. Dacă aveți timp, mergeți la sala de sport pentru a-ți rezolva frustrările.
Întoarceți-vă și analizați situația atunci când vă simțiți nerăbdător. Încercați să înțelegeți de ce simțiți cum faceți. Revedeți că probabil că oamenii nu încearcă să vă irită intenționat.
Notați-vă frustrarea într-un notebook ori de câte ori vă simțiți nerăbdător. Scrierea poate fi o ieșire terapeutică.
Explicați-i colegului dvs. de ce comportamentul lui vă frustrează și vă face să vă simțiți nerăbdător. De exemplu, dacă colegul dvs. ajunge în mod constant la întâlniri, explicați modul în care acțiunile sale vă afectează pe dvs. și pe alți colaboratori. Evitați, totuși, strigătul sau numele.
Acceptați că unele lucruri din biroul dvs. nu se vor schimba niciodată. Realizați faptul că accentul asupra acestor lucruri este rău pentru sănătatea mentală și fizică. Când accepți lucrurile pe care nu le poți schimba, vei observa că nivelul tău de răbdare crește.
Bacsis
Când vă simțiți nerăbdător cu cineva, este ușor pentru o singură dezamăgire de a face bulgări de zăpadă o avalanșă de negativitate și plângeri. Nu permiteți ca acest lucru să se întâmple. Recunoașteți nerăbdarea ca un incident izolat și fie lucrați pentru a corecta problema, fie să o acceptați și să o uitați. Dacă nu puteți să vă gândiți la ideile negative despre un coleg, încercați să vă imaginați trăsăturile pozitive și să recunoașteți lucrurile bune pe care le-a făcut pentru dvs. și pentru companie.
