Nu este doar ideea, ci execuția care duce la succes. Deci productivitatea este o parte importantă a ecuației.
Dar ce se întâmplă atunci când loviți acel zid? Cum funcționează oamenii productivi prin blocuri creative și accidente energetice pentru a obține atât de mult de făcut? Iată 20 de sugestii pentru a crește productivitatea personală.
1. Știți când să faceți o pauză.
Cei mai productivi știu când trebuie să facă un pas înapoi și să ia o pauză. Lucrul la productivitatea maximă pentru ore în același timp este obositor și stresant. În schimb, lucrul în explozii scurte este mai eficient, scrie Kim Roch la Lifehack.org. Setarea unui cronometru și funcționarea până când acesta se stinge, apoi o pauză de 10 minute, ar putea fi utilă pentru a vă menține pe drumul cel bun.
$config[code] not found2. Nu faceți Multitasking.
În ciuda a ceea ce ați putea crede, săriți între sarcini nu este cel mai eficient mod de lucru. Un studiu efectuat de cercetătorii de la Ecole Normale Superieure din Paris în 2010 a constatat că creierul se ocupă doar de două sarcini majore în timp, transmite NPR. Aceasta înseamnă că capacitatea noastră de multitask poate fi cu adevărat limitată, spun cercetătorii. Așadar, încercați să vă concentrați asupra unei singure locuri de muncă (sau cel mult două) și să le faceți în mod eficient.
3. Iubeste ce faci.
Dacă nu sunteți mulțumit de ceea ce faceți, munca dvs. va reflecta acest lucru. Găsirea plăcerii în munca ta este importantă în preformarea la cele mai bune. Așa cum a spus Robert Frost odată: "Nu căutați succes dacă doriți; faceti ceea ce iubiti si credeti si va veni in mod natural. "Luati-va mândria si placerea in ceea ce faceti, în loc sa o vizualizati pur si simplu ca o lucrare, si va deveni un proiect mai personal decat o misiune.
4. Cunoașteți când să mergeți departe de computer.
Internetul este un instrument important pentru mulți antreprenori care permit accesul la informații necunoscute până acum. Antreprenorii au nevoie de informații. Ei fac cercetări privind idei noi și, de asemenea, despre modalități de îmbunătățire a afacerilor existente. În timp ce există o mulțime de oameni de teamă care vorbesc despre amenințarea internetului, utilitatea lui rămâne un fapt cunoscut. Desigur, prea mult din nimic nu este neapărat un lucru bun. Dacă sunteți îngrijorat că petreceți prea mult timp la computer, pur și simplu faceți pasul departe de timp și faceți o lucrare offline, recomandă Thorin Klosowski.
5.Eliminați distragerile inutile.
Fie că este vorba de internet, televizor sau orice altceva, eliminarea distragerilor este cheia în menținerea productivității. Încercați să respirați adânc, găsiți un loc liniștit pentru a lucra și concentrați mai întâi asupra sarcinilor esențiale, sugerează Leo Babauta. Creați o listă de lucruri pe care trebuie să le faceți, apoi concentrați-vă mai întâi pe elementele esențiale. Există sarcini inutile care ar putea fi eliminate? După ce vă aflați pe drumul cel bun, găsiți un mediu pozitiv și liniștit, cum ar fi o cafenea sau altă locație pașnică unde puteți lucra, scrie Rau Hsu, de asemenea, la Lifehacker.org.
6. Încercați să lucrați în aer liber.
Luați notebook-ul, computerul sau tableta afară sau în parcul local și încercați să lucrați acolo. Noul mediu, aerul proaspăt și vitamina D de la soare vă pot ajuta să vă stimulați și să maximizați productivitatea. În zilele mai reci, aerul răcoros și rece vă poate percepe și vă trezește, iar aerul proaspăt vă va vitaliza creierul și vă va ajuta să lucrați mai bine, spune Hsu.
7. Căutați cunoștințe.
Indiferent dacă vizionează documentare, ascultă cărți audio pe drumul spre lucru sau doar citește o carte, cei mai productivi oameni doresc și caută cunoștințe suplimentare, spune Kalen Bruce. Ia câteva minute din zi pentru a citi hârtia sau romanul, urmăriți știrile sau ascultați un podcast. Stati departe de televizor pentru o ora si deschiderea unei carti poate face minuni pentru munca dumneavoastra.
8. Dacă nu reușiți, continuați să mergeți.
Drumul către succes este marcat de multe eșecuri. Există un termen "eșec înainte" sau "eșec", care se referă la a lua un eșec și a vedea-o ca o oportunitate. Travis Smiley a scris o carte despre acest subiect unde îi îndeamnă pe cititori să-și reconsidere modul în care își văd greșelile din trecut. El oferă douăzeci de exemple de "eșecuri" care au contribuit la modelarea principiilor și practicilor pe care le utilizează astăzi.
9.Scrieți lucrurile în jos.
Crearea unei liste de lucru scurte cu două sau trei elemente importante vă poate ajuta să aruncați lucrurile în jos la cele mai importante sarcini și să eliminați sentimentul copleșitor de a privi o listă lungă de 10 articole, scrie Henrik Edberg din The Positivity Blog. Edberg susține că uneori lista lui de sarcini ar putea avea doar un singur element, dar că un lucru ar putea fi mai important decât un număr imens de minori la un dos într-o listă mult mai mare.
10. Finalizați cele mai importante sarcini Primul lucru pe dimineață.
Trezirea devreme poate să nu pară plăcută pentru noi toți, însă dacă vă urcam din pat puțin mai devreme pentru a vă completa sarcina cea mai intimidantă, puteți ajuta ziua să pară mai ușoară. Nu renunță la sarcina dvs. cea mai importantă până în ultimul moment; în schimb, în opinia lui Edberg, concentrați-vă mai întâi pe cea mai importantă sarcină, completați-o și apoi începeți cu sarcini "secundare". Finalizarea sarcinii cele mai descurajante vă va ajuta să vă simțiți mai puțin rezistența interioară față de sarcini mai târziu în timpul zilei și productivitatea va crește.
11. Faceți pași mici și mutați încet.
Concentrați-vă pe o sarcină mai mică la un moment dat, în loc să vă uitați la toate lucrurile pe care trebuie să le finalizați. Veți descoperi că nivelul dvs. de stres scade. Sarcinile mari pot fi intimidante și dificile pentru a începe. Spargerea lucrurilor în pași mai mici și încetinirea vă pot ajuta să vă concentrați și să reduceți stresul mental. Continuați să faceți pași înainte, dar poate într-un ritm mai lent, spune Edberg.
12. Echilibrează munca concentrată cu odihnă concentrată.
Somnul și odihna sunt părți importante ale menținerii nivelului de productivitate ridicat. Stabilirea unui anumit timp de lucru și o altă perioadă mai scurtă de odihnă vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin intimidați de sarcini mai mari. Eliminarea distragerii înaintea patului, cum ar fi telefonul mobil, computerul sau televizorul, vă poate ajuta să vă relaxați mintea și să vă oferiți un somn mai performant.
13. Planificați-vă e-mailul și verificarea conținutului social media.
Verificarea periodică a e-mailului sau Facebook la fiecare douăzeci de minute vă poate consuma cu adevărat timpul. În schimb, verificați feedurile dvs. în dimineața, la orele de pauză sau la prânz. Păstrați-vă ochii pe obiectivele stabilite în loc de pe căsuța de e-mail. Deconectarea pentru o zi sau un weekend, dacă este posibil, se poate reîncărca și revitaliza.
14. Concentrați-vă pe modul Cum-Nu,
Analizând și răsturnând rezultatul și ceea ce s-ar putea întâmpla în loc să cercetați și să vă pregătiți pentru procesul propriu-zis vă poate jefui productivitatea. În loc să vă faceți griji cu privire la posibilele lovituri de viteză, concentrați-vă asupra modului de a ajunge la destinație.
15. Căutați ajutor atunci când aveți nevoie de el.
În loc de a accentua o sarcină pe care nu sunteți sigur, găsiți pe cineva care vă poate ajuta, scrie Amit Chowdhry în Forbes. Acest lucru vă poate economisi timpul și probabil necesitatea de a-l repeta ulterior. Căutarea ajutorului nu este un semn de slăbiciune. Este un semn că aveți încredere în colegii dvs. suficient pentru a vă permite să vă ajute. Asigurați-vă că includeți orice informație de care au nevoie atunci când vă ajută să completați sarcina.
16. Stabiliți obiective realiste și realizabile.
Stabilirea unui obiectiv cu un termen limită și aderarea la acesta poate contribui la creșterea productivității, spune Chowdhry. Unul dintre motivele pentru care oamenii au probleme în atingerea și îndeplinirea obiectivelor lor este lipsa unui termen limită. Stabiliți obiective personale și profesionale care sunt atît de atît de atît de atît de atît de atît de ambițioase - chiar dacă termenul limită este la câteva săptămâni. Lucrați spre ceva mare și îndepliniți sarcini mai mici pe parcurs.
17. Răsplătește-te pentru îndeplinirea sarcinilor.
Dacă atingeți un obiectiv sau un termen limită, faceți o recompensă. Fie că așteptați până când veți termina cel mai nou sezon al emisiunilor preferate, fie vă veți cumpăra acea pungă nouă atunci când veți obține o promoție, dați-vă o recompensă pentru a vă depune eforturi. Acest lucru vă oferă ceva pozitiv (altul decât ușurarea finalizării proiectului) pentru a aștepta cu nerăbdare să vă finalizați sarcina.
18. Pregătiți-vă pentru Ziua următoare.
Sentimentul că "am (mâine") să fac mâine "care ne ține adesea noaptea poate fi evitat prin scrierea unei liste de lucru rapid înainte de culcare. Păstrați un tampon și un stilou lângă patul dvs. pentru a nota ideile sau grijile înainte de a vă culca, pentru a evita să vă înghițiți și să vă păstrați treaz. Dacă aveți o idee în timp ce vă stabiliți acolo, faceți-o repede. Acest lucru vă ajută să vă relaxați mintea și să vă pregătiți pentru a doua zi și, având-o chiar lângă patul dvs. înseamnă să vă treziți, puteți să îndepliniți sarcinile cât mai repede posibil.
19. Du-te la lucru devreme.
Aproape toată lumea a auzit zicala "Pasărea timpurie primește viermele" și în lumea productivității care pare a fi adevărată. Noțiuni de bază pentru a lucra devreme, într-un spațiu liniștit și gol, vă poate ajuta să vă concentrați, susține U.S. News & World Report. Mergând la somn mai devreme și trezirea mai devreme vă ajută să vă mai mult în ton cu ritmul dvs. circadian naturale și vă poate ajuta să vă simțiți mai energic la trezire, de asemenea.
20. Snack Smart.
Păstrarea dvs. alimentată este o parte importantă a menținerii productivității. Gustări de proteine de mare calitate, cum ar fi migdale sau arahide, sau gustări cu fibre de înaltă calitate, cum ar fi iaurtul grecesc cu granola, sunt stimulente mari de energie. Zaharurile simple, cum ar fi cele găsite în covrigei, chipsuri și alte alimente "junk", sunt bune pentru explozii rapide de energie, dar nu pentru perioade mai lungi de lucru și vor duce la un accident. În plus, sunt nesănătoase.
Productivitate Foto prin intermediul Shutterstock
15 Comentarii ▼
