Ianuarie este o luna grea pentru oricine apartine unei sali de gimnastica. Acest lucru se datorează faptului că primele câteva săptămâni ale Anului Nou văd o creștere a numărului de noi membri care au făcut rezoluții pentru a se potrivi (făcând astfel să așteptați mașinile care sunt libere la fiecare lună). Apoi, până în martie, majoritatea acestor începători au dispărut de mult timp, dat fiind că mai puțin de 10% dintre oameni își îndeplinesc rezoluția de Anul Nou. Obiectivele de lucru (și obiectivele personale) nu trebuie să eșueze. Iată rezoluțiile specifice care vă vor ajuta să vă propulsionați cariera și viața! Cel mai mare factor de succes este stabilirea obiectivelor realiste și fixarea termenelor limită. Iată cum.
$config[code] not foundStabiliți obiectivele de dezvoltare profesională
Nu așteptați următoarea revizuire oficială a performanței pentru a stabili noi obiective de carieră. Utilizați încetinirea Anului Nou și schimbarea calendarelor pentru a afla unde vă simțiți acum, unde doriți să fiți într-un an și ce măsuri veți lua pentru a vă apropia de obiectivul dvs. în 12 luni. Profesorii în carieră jură pe obiective SMART (specifice, măsurabile, realizabile, relevante și legate de timp) pentru a vă menține pe drumul cel bun și pentru a vă menține responsabilitatea. Chiar și actul scris al golurilor vă ajută să le vizualizați mai bine și, în cele din urmă, să le atingeți.
Aflați o nouă abilitate
Indiferent dacă este direct legată de locul de muncă curent sau nu, actul de învățare a lucrurilor noi ne ține brusc creierul și face mai ușoară continuarea învățării, deoarece construim căi cerebrale mai puternice. Vrei să înveți un nou limbaj de programare pentru a avansa cariera ta? Poate că este timpul să luăm tenisul? Indiferent de ce este, continuați să practicați și veți fi răsplătiți cu un nou set de competențe și o grămadă de dopamină (simțul chimic al creierului bun) de a participa la experiențe noi. Bonusul adăugat - veți fi mai bine pregătit pentru a face față provocărilor la locul de muncă.
Videoclipul zilei
Ți-a fost adus de Sapling, care ți-a venit prin SaplingClear Clutter Digital
Cea mai bine vândută carte a lui Marie Kondo ne-a îndemnat să ne gândim la următoarea întrebare: "face acest lucru o bucurie de bucurie?" Dacă răspunsul nu era, a venit timpul să aruncăm. Din nefericire, aceleași reguli nu se aplică cu ușurință muncii necorespunzătoare, mai ales unei căsuțe inbox, deoarece nu toate activitățile legate de muncă ne aduc bucurie. Cu toate acestea, este important să rețineți că dezordinea digitală la locul de muncă are aceleași consecințe ca lucrurile fizice, inducerea anxietății și activitățile de semnalizare nu se fac niciodată (gândiți-vă la acea constantă amintire vizuală a câte e-mailuri nedeschise aveți). Chiar dacă nu puteți arunca obiecte legate de muncă, cum ar fi cele pe care le-ați făcut toate bluzele de la ex, le puteți organiza și puteți șterge ceea ce nu aveți nevoie. Un început simplu este de a face foldere de e-mail pentru elemente non-urgente cum ar fi buletine de știri sau alte abonamente și de a organiza alte e-mailuri bazate pe proiect sau expeditor. Ștergeți-vă sau desktop sau unitatea virtuală. Chiar dacă nu puteți șterge totul, îl puteți pune în locul său.
Scrieți mai multe
Și nu doar e-mailuri. Abilitățile de scriere sunt esențiale pentru o carieră la fel de variată precum știința, analiza datelor, programarea și scriitorii. Chiar dacă descrierea postului dvs. nu include scrierea de conținut de marketing sau bloguri, cu cât sunteți mai buni scriitori, cu atât mai ușor veți avea timp să comunicați și chiar să îi convingeți pe ceilalți. Perfecționați-vă abilitățile prin practică la domiciliu, un curs de afaceri sau chiar o clasă de creație scrisă pentru a vă perfecționa abilitatea de a scrie concis, rapid și faceți acest lucru cu mai puțină aversiune. Șeful dvs. vă va arăta probabil și atunci când vă dezvăluiți raportul dvs. trimestrial convingător sau constatările de date care includ tacuri clare și elemente de acțiune.
Planificați să luați pauze regulate de lucru
Faceți planuri de a lua o vacanță adecvată (de genul în care nu vă lug laptop la plajă). În plus, schimbați rutina zilnică pentru a vă ridica la fiecare 60 până la 90 de minute pentru a vă deplasa rapid, a discuta cu un coleg sau a lua o gustare sănătoasă. Creierul are nevoie de timp pentru a se reîncărca, iar studiile au descoperit că cei care iau mici pauze și deconectează atunci când nu lucrează sunt mai productivi și, în general, mai fericiți la locul de muncă.
