No Ifs, Ands sau Butts: Obțineți angajații dvs. Fit!

Prelungirea ședinței, în special în zona de lucru, poate provoca probleme de sănătate și încurajarea locurilor de muncă pentru a oferi angajaților alternative la ședință pe tot parcursul zilei va contribui la crearea unei forțe de muncă mai sănătoase.

Dacă doriți să construiți o forță de muncă mai sănătoasă (una care nu va avea atâtea accidente și boli, și vă va economisi banii pentru asigurarea de sănătate și computerele muncitorilor), luați în considerare modalități de a vă face pe voi înșivă și pe echipa dvs. mai activi la locul de muncă.

Modificați-vă obiceiurile

Cea mai simplă și mai ieftină modalitate de a crește activitatea angajaților este de a crea pauze de exerciții la nivelul întregii companii. Luați în considerare posibilitatea ca angajații să descarce instrumente online cum ar fi:

• Stretchclock: reamintește utilizatorilor la un timp prestabilit să se ridice și să treacă prin diferite întinderi de un minut.
• Pauza de lucru PC: Reamintește utilizatorilor să efectueze "pauze de ochi" și / sau să se ridice și să meargă, și chiar vă raportează dacă respectă.
• Sănătoase: Oferă exerciții "selectate manual, adecvate biroului" și vă reamintește când este timpul să faceți o pauză.

De asemenea, puteți încuraja angajații să ia pauze regulate pentru a viziona videoclipuri online de yoga, cum ar fi DoYogaWithMe și MyYogaOnline și să facă anumite întinderi avansate în birou.

Desigur, uneori este greu să știi dacă angajații iau efectiv aceste pauze. O modalitate de a face pe toată lumea să se miște este să-i facă o activitate de grup. În fiecare oră, anunță o pauză de întindere și dă-i pe cineva să conducă pe cineva în câteva simple întinderi, atingeri de la picior, mușchii de salt sau alte energizatoare rapide timp de 60 de secunde. Acest lucru funcționează cel mai bine dacă aveți un birou mic cu toți cei dintr-un anumit domeniu, dar puteți, de asemenea, să faceți anunțul și să conduceți activitatea pe adresa P.A. sistem.

Una dintre cele mai productive schimbări pe care le puteți face este să organizați întâlniri permanente. În loc să stați în jurul unei mese de conferință (există vreun mai energic suge?), Adunați pe toți într-o zonă comună pentru a vă ridica într-o scurtă întâlnire (între 15 și 30 de minute). Permanent înseamnă că toată lumea este motivată să țină întâlnirea în mișcare pentru ca ei să se poată întoarce la birourile lor.

Veți avea mai mult de făcut în mai puțin timp - și pentru că oamenii sunt mai energizați, probabil veți obține și idei mai bune din grup.

Pentru a da o lovitura de succes, absolventul la "intalniri de mers pe jos", cel mai bine tinut in afara, acestea ar trebui sa fie si scurte, dar pot fi o modalitate foarte buna de a energiza in timp ce brainstorming sau discuta probleme delicate pe care nu le doriti ca altii in birou sa auda.

Schimbați mobilierul

Dacă angajații răspund bine la opțiunile reduse sau fără costuri de mai sus, ar putea fi timpul să investești puțin bani în echipamente care să îi ajute să le păstreze în mișcare. Există o gamă largă de opțiuni pentru mese în picioare, de la cele pe care le construiți la birouri care se ajustează dintr-o poziție în picioare în poziție așezată.

Cu excepția cazului în care dvs. sau angajații dvs. folosiți laptopuri pe care le puteți deplasa cu ușurință de la un birou la altul, un birou cu înălțime reglabilă este probabil cea mai practică alegere, deoarece majoritatea oamenilor nu vor să stea toată ziua. Doriți să sprijiniți o mică afacere? Verificați birourile Ergo Desktop și unitatea de testare Forbes pentru șase opțiuni de birou (care include o evaluare a factorului lor de "goofiness").

S-ar putea să doriți să testați opțiunea în picioare mai întâi înainte de a lua în considerare un birou de treadmill, deoarece aceasta poate fi o investiție prețioasă. Pentru a economisi bani, vă recomandăm să cumpărați unul singur și să lăsați oamenii să se răzgândească cu ajutorul laptopurilor. Steelcase oferă o gamă largă de ceea ce numește "stații de mers pe jos", sau puteți susține o companie antreprenorială prin cumpărarea unui treadmill de birou TrekDesk.

Oricare ar fi opțiunea pe care o alegeți pentru a vă deplasa echipa:

Asigurați-vă că angajații se simt confortabil cu alegerea

Nu apăsați pe oameni care nu doresc să participe. Unii angajați se pot simți timizi în a face un "câine descendent" în birou. Alții ar putea să nu se lase să concureze alături de dvs. la o întâlnire de mers pe jos. Se potrivesc efortului cu abilitățile angajatului.

Furnizați accesorii adecvate

De exemplu, persoanele care folosesc birouri în picioare se simt adesea mai confortabile cu un mic tălpit sau cu un bloc de yoga care pot pune un picior în sus pentru a-și schimba poziția. (După cum știe cineva care a lucrat cu amănuntul, în picioare timp de opt ore pe zi poate provoca la fel de multe probleme de sănătate ca ședința.)

Puneți mai întâi siguranța

Banii pe care îi economisiți pentru a avea salariați mai sănătoși ar putea fi mâncați în costurile computerelor dacă cineva cade dintr-o bandă de alergare. Asigurați-vă că angajații cunosc modul corect de utilizare a echipamentului și nu încurajează un nivel nesigur de multi-tasking.

Active Employees Fotografie prin Shutterstock