Este destul de greu să creezi un echilibru sănătos între viața profesională și viața personală, în cazul în care fiecare are propriul spațiu desemnat, dar ce zici atunci când lucrezi în casa ta (sau trăiești în biroul tău, cum se simte uneori)? S-ar putea să vă gândiți că este imposibil să stabiliți limitele mintale și fizice între munca voastră și viața dumneavoastră personală, dar câteva schimbări la rutina dvs. pot face minuni - și chiar dacă nu vă puteți comprima complet munca și viața personală, puteți găsi mai sănătoși moduri de a le integra. Iată cum să începeți.
$config[code] not foundÎmbrăcați piesa
Dacă ați lucrat dintr-un birou, rutina dvs. de dimineață vă va include îmbrăcarea pentru o zi. Dar când lucrați acasă, este ușor să treceți peste acest pas - și, de fapt, este tentant să vă trageți laptopul în pat cu dvs. și să lucrați de acolo, în pijama dvs. (cel puțin aceasta este experiența mea personală …). Dar Business News Daily a raportat într-un articol din 2017 că îmbrăcarea pentru muncă vă ajută să vă puneți într-un mod de lucru, ceea ce poate crește productivitatea și vă poate împiedica să îmbinați timpul de lucru cu timpul personal. Bine, fondatorul Fearless, Sara Davidson, a declarat pentru Business News Daily că atunci când lucrați acasă este cel mai bine să vă tratezi casa ca pe un mediu de lucru legitim - și asta înseamnă să te îmbrăcăminți, la fel ca și pentru orice spațiu de lucru real. Desigur, nu trebuie să mergeți complet cu un costum și tocuri, dar cel puțin să vă schimbați din pijamale pentru a vă pregăti pentru ziua următoare.
Reducerea distorsiunilor
Este prea ușor să stai jos pentru o schimbare la domiciliu și să sfârșești să treci prin canale la televizor, să parcurgi Facebook sau să faci un apel personal și să nu te întorci niciodată la sarcina de lucru la îndemână. O parte a transformării casei într-un mediu favorabil muncii minimizează aceste distragerii, potrivit Antreprenorului. Stabiliți niște reguli grele și rapide pentru dvs.: nu televiziune sau social media în timpul timpului de lucru, nu mănâncă decât în timpul orelor de masă, salvați apelurile personale după muncă. Crearea și respectarea acestor reguli vă va ajuta să vă separați rutinele de lucru de rutina personală și să creșteți productivitatea în timpul orelor de lucru.
Desemnați un spațiu de lucru
Puteți lăsa totuși locul de muncă la locul de muncă, chiar dacă este în casa dvs. Asigurați-vă că creați și mențineți un spațiu definit ca mediu de lucru și adaptați-vă la nevoile dvs. legate de muncă. Revendicați un birou sau o parte separată a casei dvs. ca spațiu de lucru și personalizați-l cu un birou de dimensiuni mari, un scaun confortabil de birou și toate instrumentele pe care vă așteptați să le aveți nevoie în timpul zilei de lucru, așa cum a sugerat MindTools. Dacă este posibil, lucrați într-un spațiu în care puteți închide ușa, creând o limită fizică între spațiul dvs. de lucru și restul locuinței. Stabilirea acestor limite fizice vă poate ajuta să creați și limite mintale. Setați pauze regulate în timpul zilei de lucru, în timpul căruia vă părăsiți zona de lucru și vă relaxați, efectuați apeluri personale sau mâncați masa de prânz într-o altă parte a casei dvs. și reveniți doar la zona dvs. de lucru când pauza sa terminat și este timpul să începeți lucrează din nou.
Termină-ți zilele de lucru
Într-o slujbă de birou, atunci când părăsiți biroul, ați terminat cu munca. Dar când lucrați acasă, este greu să creați acea limită - ziua dvs. de lucru ar putea sângera în timpul vostru personal, mai ales dacă vă permiteți să fiți în permanentă comunicare cu superiorii și colegii. Stabiliți o rutină consecventă cu ore de lucru relativ consecvente și comunicați acelor ore colegilor, astfel încât ei știu când veți fi disponibili și când nu veți fi. Luați în considerare eliminarea mesajelor de e-mail și a notificărilor Slack în afara orelor dvs. de lucru. Dacă vă puneți la dispoziția colegilor dvs. în orice moment, este posibil să vă așteptați să fiți disponibili tot timpul, ceea ce ar face imposibilă realizarea unui echilibru între viața profesională și viața personală.
