Atunci când vă gândiți să mențineți o forță de muncă sănătoasă, probabil că vă gândiți să oferiți asigurări de sănătate angajaților dvs., încurajându-i să folosească zilele bolnave când este necesar și poate chiar să înceapă un program de wellness sau o provocare informală de pierdere în greutate. Există și altceva ce puteți face pentru a menține sănătatea angajaților, care să se plătească atât pentru dvs., cât și pentru personalul dvs.: înființarea unui birou ergonomic.
Ergonomia este procesul de proiectare a uneltelor de lucru pentru a se potrivi nevoilor oamenilor care le folosesc. Un birou care este configurat ergonomic poate reduce șansele angajaților dumneavoastră de a suferi leziuni repetate de stres, cum ar fi sindromul de tunel carpian, tendinita, bursita sau tulpina spatelui, care se produce atunci când oamenii fac aceleași mișcări din nou și din nou. Practicile ergonomice mențin angajații dvs. sănătoși, îi fac mai productivi pe termen lung și vă diminuează riscul de a fi lovit cu un proces de compensare a lucrătorilor.
$config[code] not foundErgonomie Sfaturi pentru un mediu de lucru la locul de muncă sănătos
Iată câteva sfaturi specifice de ergonomie pe care să le folosiți atunci când creați un mediu sănătos la locul de muncă:
Asigurați iluminarea adecvată
În plus față de luminile de plafon, asigurați-vă că angajații au o iluminare adecvată a sarcinii pentru munca lor. Puteți lăsa iluminarea spotului sub rafturi pentru a arunca lumină pe birou sau puteți obține lămpi de birou reglabile, care permit angajaților să focalizeze lumina exact acolo unde au nevoie. Becurile care oferă niveluri diferite de luminozitate sunt excelente dacă angajații fac o activitate apropiată.
Obțineți scaune de sprijin
Angajații care lucrează la birou au nevoie de scaune care au scaune și spătar reglabile. Trebuie să existe un suport lombar bun, iar lucrătorii ar trebui să-și poată pune picioarele pe podea cu picioarele la un unghi de 90 de grade. Persoanele care sunt foarte înalte sau foarte scurte pot avea nevoie de scaune diferite pentru a se potrivi dimensiunii lor.
Poziționați calculatoarele corect
Calculatoarele desktop sunt cele mai bune pentru persoanele care petrec mult timp la computer. Crearea de tastaturi pentru calculator, astfel încât angajații să poată introduce cu coatele la un unghi de 90 de grade. Aceasta poate necesita instalarea unei tăvi de tastatură sub birou. Poziționați monitoarele pe computer cu o distanță de un braț. Angajații ar trebui să privească drept înainte sau ușor în jos pe ecran, fără a se deplasa în sus.
Angajații care folosesc laptop-uri ar trebui să ia măsuri speciale de precauție. Laptopurile sunt convenabile, dar nu sunt proiectate ergonomic. Dacă laptopul se află în poală, încheieturile și brațele vor fi într-o poziție bună, dar ecranul va fi prea scăzut. Dacă laptopul se află pe un birou, ecranul este bine poziționat, dar tastatura este prea mare. Nici o poziție nu ar trebui folosită pe termen lung (mai mult de o oră).
Pentru angajații care folosesc un laptop pe perioade lungi de timp, o soluție bună este să obțineți o tastatură separată, ergonomică pe care angajații să o poată poziționa în mod corespunzător în timp ce utilizează laptopul pe un birou. Faceți-o wireless pentru mai multă comoditate. Un stand de laptop poate fi adăugat pentru a ridica ecranul laptop suficient de mare pentru o vizualizare optimă.
Furnizați căști
Coborârea gâtului pentru a ține un telefon pe loc în timp ce se zbate pentru hârtii duce la tulpina și durerea gâtului. Setul cu cască permite angajaților să fie mai productivi și mai confortabili.
Încurajați pauzele regulate
Hunching la un birou și uita la un ecran toată ziua poate provoca o mulțime de probleme, de la tulpina ochilor și dureri de spate la ochi uscat și tunel carpian. Angajații dumneavoastră să ia o pauză de odihnă de 5 până la 10 minute în fiecare oră - cum ar fi mersul pe jos în birou sau plecarea în cameră; "Micro-pauze" de 1 până la 2 minute la fiecare 15 sau 20 de minute - cum ar fi în picioare și în mișcare sau închiderea ochilor; și exerciții de pauză la fiecare câteva ore - cum ar fi stretch-uri blând sau "yoga de birou."
Aplicațiile pentru computere ajută oamenii să reamintească importanța pauzelor și, de asemenea, să facă pe toată lumea pe aceeași pagină, astfel încât angajații să nu se simtă vinovați de a se ridica de la birourile lor. Iată câteva pentru a verifica:
- Eyeleo: această aplicație pentru PC-uri îi reamintește utilizatorilor să ia pauze la fiecare oră și oferă exerciții de ochi rapide la fiecare 10 minute.
- Time Out: această aplicație pentru Mac-uri le amintește utilizatorilor să ia o pauză de 10 minute la fiecare oră și o pauză de 10 secunde la fiecare 10 minute. Puteți personaliza cadrele temporale.
- StretchClock este un add-on pentru browserul Firefox care reamintește utilizatorilor să se ridice și oferă întinderi ușoare adresate utilizatorilor de computere.
- EyeCare este o extensie Google Chrome care îi reamintește utilizatorilor să respecte regula 20-20-20: La fiecare 20 de minute, priviți ceva la cel puțin 20 de metri distanță pentru 20 de secunde.
- Protect Your Vision este o extensie similară care funcționează pentru Firefox, Chrome și Safari; îl puteți personaliza pentru propriile dvs. preferințe.
Yoga Lucrați prin intermediul Shutterstock
3 Comentarii ▼
