Sa fim cinstiti.
A fi un antreprenor este stresant. Da, știu că sună ca și Căpitanul Obvious, dar este adevărat.
În fiecare zi, lucrați pentru a câștiga mai mulți clienți, pentru a vă menține clienții curenți fericiți, toate în timp ce gestionați celelalte aspecte ale afacerii dvs. Nu e ușor, nu-i așa?
Dar toată lumea se ocupă de stres, nu?
Cu toate acestea, este corect să spunem că viața unui antreprenor poate fi oarecum mai stresantă decât cea a majorității. Acest lucru este valabil mai ales dacă zburați solo. Este pentru că purtați atât de multe pălării diferite. Efectuați atât de multe funcții.
$config[code] not foundCreșterea unei afaceri este greu. Toată lumea știe asta.
Din acest motiv este extrem de important să învățați cum să vă ocupați de stresul dumneavoastră. Dacă nu, puteți constata că stresul va începe să vă afecteze fizic și emoțional în timp.
Nu încercați să-l dați afară
Ar fi tentant să crezi că poți să-l sujești și să continui. La urma urmei, stresul este normal, nu? Dar acest tip de gândire poate fi periculos.
Așa cum șoferii buni nu știu întotdeauna cum sunt în stare de ebrietate atunci când stau în spatele volanului, poate că nu vă dați seama cum cortizolul și adrenalina care circulă prin corpul vostru ar putea să vă afecteze judecata. Sună destul de dramatic, nu?
Poate că da, dar acest lucru nu afectează afacerea dvs., afectează sănătatea dumneavoastră. S-a arătat că stresul produce afecțiuni fizice și poate, de asemenea, să vă trimită într-un mod de panică în care puteți lua decizii slabe pe termen scurt.
Pentru a reduce stresul din viața dvs., astfel încât să puteți aborda problemele dvs. dintr-o perspectivă mai inteligentă, să aruncăm o privire la câteva sfaturi pentru a vă relaxa mental și fizic chiar și în cele mai pretențioase momente.
Cum să eliberați stresul
Ia-ți Zenul
Acest sfat este # 1 pentru un motiv. Dacă nu faceți altceva, atunci încercați meditația. Mulți au experimentat beneficiile meditației, dar beneficiul mai mare este capacitatea sa de a influența modelele de gândire pe termen lung.
Acest lucru vă poate ajuta să vă vedeți viața într-un mod mai organizat și mai obiectiv. Ea devine mai ușor să se concentreze pe un singur lucru la un moment dat și îmbunătățește claritatea mentală. Cu toate acestea, cum ar fi exercițiul, este ceva ce trebuie să faceți în mod consecvent.
Când înveți cum să folosești meditația pentru stres, te va ajuta să menții starea mentală corectă, indiferent de provocările tale. Veți fi mult mai eficient atunci când vă aflați în spațiul drept al capului.
Utilizați Cuvântul magic
Ce ar fi dacă ar exista un singur cuvânt care ar putea începe imediat să vă scadă stresul când îl veți folosi? Asta ar fi minunat, nu? Ei bine, iată câteva vesti bune: există un astfel de cuvânt și, din moment ce sunt un tip așa de frumos, am să vă spun ce este gratuit!
Ești gata?
NU.
Asta e. Acesta este cuvântul magic. Odată ce ați învățat să spuneți "nu" mai des, veți vedea stresul dvs. topit departe.
Uneori, cel mai bun mod de a detensiona este să o eviți în primul rând prin a nu umple farfuria cu prea mult de făcut. Când te copleșești, nivelul tau de stres crește.
Nick Chachula, fondatorul iCustom Label, are câteva sfaturi utile:
"Antreprenorii tind să creadă că trebuie să fie uneori supraumani. Nu este adevărat. Antreprenorii, la fel ca toți ceilalți, au puncte forte și puncte slabe. Veți fi mai fericit când vă concentrați pe zonele în care sunteți puternici, nu acolo unde sunteți slabi. "
Are dreptate. Concentrarea pe punctele tale forte nu te face mai eficientă, ci te ajută și într-o stare mentală mai bună.
Dacă este posibil, respectați lucrurile la care sunteți bine. Încercați să vă concentrați asupra sarcinilor pe care le bucurați. Exportați restul. Învață să spui nu celor care te stresează cel mai mult, mai ales dacă nu sunt critice pentru afacerea ta.
Desigur, acest lucru nu va fi posibil tot timpul. Cu toate acestea, problema nu este capabilă să facă acest lucru perfect. Problema este să faci acest lucru cât de bine poți. Cu cât mai mult puteți delega sarcinile care sunt cele mai grele pentru dvs., cu atât mai bine nivelul dvs. de stres va fi.
Simte arsura
Ați auzit probabil acest lucru de un milion de ori, dar este adevărat. Exercitarea este un mod minunat de a reduce stresul. Nu numai asta te face să fii mai sănătoasă din punct de vedere fizic.
Meditația îți va exercita mintea, dar ar trebui să participi și la exerciții regulate. Doar să rămâi activ va crește hormonii de plăcere în corpul tău și va reduce sentimentele de stres, deci păstrează un regim regulat de exerciții fizice. Plimbarea sau jogging-ul pot fi o modalitate excelentă de a elimina aburul.
Iesi afara!
Doar gândul la asta poate fi dureros. Inteleg perfect. Spunând unui antreprenor să renunțe la muncă este să-i spună lui Donald Trump să continue să folosească un teleprompter.
Dar trebuie făcut. Dacă aveți de-a face cu o mulțime de stres, sunt șanse, trebuie să ieșiți mai mult. Ia ceva timp pentru tine. Ia o noapte în oraș!
Uneori, chiar dacă vă luați munca într-un alt loc, puteți să ușurați stresul. Ține minte că ești om, nu mașină. Bucură-te de ceva distractiv. Munca va fi acolo când te vei întoarce.
Adăugați un ambient
Biroul tău este prost și artificial? Simți greutatea unei mii de pietre pe umerii tăi în momentul în care umbli prin ușă? Așa cum ați putea ieși în natură pentru a detensiona, de ce să nu aduceți ceva în biroul vostru?
Cheia este să vă transformați biroul într-un loc unde vă aflați vrei a fi. Dă-i un decor. Desigur, nu este vorba doar de estetica. Sigur, vrei ca biroul tău să arate bine, dar vrei și să miroși bine. Cu cât îți faci biroul mai confortabil, cu atât vei scădea mai mult nivelul de stres.
Concluzie
Vrei să ai succes în dezvoltarea afacerii tale, nu? Bineînțeles că o faceți. A fi un antreprenor de succes înseamnă a avea grijă de sănătatea mentală și fizică.
Dacă nu sunteți atent, stresul vă poate distruge literalmente eforturile în afaceri. Nu e suficient să ai grijă de afacerea ta. De asemenea, trebuie să aveți grijă și de tine. Urmați sfaturile din acest articol și vă veți păstra într-o stare mentală care vă va permite să reușiți.
Smartphone Fotografie prin Shutterstock
1
