Americanii sunt oribili la arta concediului. În 2017 au luat 17 zile pe an (în medie), ceea ce este de fapt mai mare decât oricând în trecutul recent. Cu toate acestea, nu toate aceste zile au fost folosite pentru vacanță, iar mai mult de jumătate din lucrătorii din S.U.A. părăsesc în mod regulat o săptămână de zile neutilizate pe masă în fiecare an. Iată de ce contează și de ce ar trebui să fii la fel de bun la planificarea vacanțelor, așa cum ești la intalnirea invitaților la calendar.
$config[code] not foundVacanța mărește productivitatea
Tot ceea ce stă pe plajă, mănâncă paste italiene făcute manual, sau căptușeală cu zip prin Amazon, este bun pentru noi personal și profesional. Prea multă muncă și prea puțin timp duce la arsuri. Simptomele pot include efectele secundare fizice și dezangajarea de la proiectele de lucru și obiectivele pe termen lung. Practic, cu cât lucrezi mai mult, cu atât mai rău vei deveni la slujba ta. Cercetările arată că cei care iau în mod corespunzător un timp adecvat vin înapoi cu mai multă energie și concentrare, ceea ce duce la creșterea productivității.
Timpul departe de birou reduce stresul
Deși pare evident, majoritatea americanilor nu urmează ordinele medicilor. Studiile au constatat că reducerea stresului este unul dintre cele mai mari beneficii ale timpului liber. Nu pare să conteze dacă călătoriți pe tot globul sau optați pentru o retragere mai apropiată, dar contează să deconectați. Cele mai mari beneficii apar atunci când nu verificați e-mailurile sau nu formați apeluri de conferință în zilele libere.
Videoclipul zilei
Ți-a fost adus de Sapling, care ți-a venit prin SaplingCălătoria reduce șansele dumneavoastră de un atac de cord
Ai citit acest drept. Vacanțele frecvente și active, în special pentru o populație mai în vârstă, scad riscul de atac de cord și de depresie. Profesioniștii din domeniul sănătății speculează că scăderea stresului și a activității fizice a călătoriilor, cum ar fi cei care merg pe excursii de mers pe jos sau pe drumeții, beneficiază de inima. În plus, studii similare au arătat că rezolvarea problemelor și experiența unor noi situații asociate cu călătoriile sporesc sănătatea creierului și rezistența psihică.
Cum să faceți timp liber
Chiar dacă nu lucrați pentru o organizație care încurajează în mod proactiv concediul, există încă modalități de a părăsi cu succes locul de muncă la birou în timp ce vă aflați departe. Experții în carieră sfătuiesc să planificați în avans, oferindu-le sefului și colegilor dvs. cât mai multă atenție. Acest lucru va ajuta la asigurarea personalului adecvat și a stresului mai puțin pentru colegii care trebuie să-și îndeplinească unele dintre îndatoririle dvs. în timp ce sunteți departe. Pentru cea mai mare probabilitate de aprobare a timpului liber, încercați să programați în jur de orele de vârf ale afacerii și asigurați-vă că toate documentele dvs., inclusiv o copie pentru HR, sunt trimise prin canalele adecvate.
Există, de asemenea, școala de gândire care încurajează mai multe călătorii mai frecvente peppered pe tot parcursul anului, comparativ cu a lua o excursie mare listă o dată pe an. De ce? Din păcate, creierul nostru nu poate deosebi cu adevărat între cele două. Plăcile mici experimentate ne lasă frecvent într-o stare mentală mai fericită.
