Thomas Edison a preferat să facă o scurtă și obișnuită putere de somn, gândul că somnul a fost o pierdere de timp.
Richard Branson recunoaște că nu are mai mult de 6 ore de somn pe noapte. Și președintele Donald Trump este norocos dacă doarme 5 ore pe noapte.
Obiceiurile de somn ale oamenilor de succes sunt bine documentate, dar cum influențează calitatea și cantitatea somnului dvs. abilitatea de a-ți conduce afacerea și de a lucra productiv?
$config[code] not foundSpecialiștii de saltele onlinemattressreview.com au respectat un interesant infografiu intitulat "Evoluția somnului - o scurtă istorie", care urmărește modul în care obiceiurile de snoozing umane s-au schimbat în timp.
Istoria somnului
La începutul existenței umane, când viața de zi cu zi a oamenilor implica puțin mai mult decât lupta pentru a găsi hrana pentru supraviețuire, omul ar dormi în cuiburi bazate pe pământ, înghesuite în poziții fetale.
Pe măsură ce evoluția a evoluat, la fel și obiceiurile de dormit ale oamenilor, iar în timpul revoluției industriale și al proliferării surselor de lumină electrică, oamenii din cele mai multe clase dormeau în dormitoare private.
Pe măsură ce au fost construite tot mai multe fabrici, iar întreprinderile aveau nevoie de muncitori, obținerea unui somn de calitate a devenit din ce în ce mai importantă.
Infografia evidențiază unele fapte interesante despre modul în care somnul servește funcțiilor biologice. Pe măsură ce dormim, creierul consolidează și stochează informații și amintiri, funcții imperative atunci când conduc o afacere.
Infografia arată, de asemenea, că somnul stimulează creativitatea, permițând creierului să gândească mai mult, ceea ce înseamnă că proprietarii de afaceri și echipele sunt mai înclinați să spargă cu idei creative și inovatoare.
Somnul prea mic poate duce la stres cronic. Somnul acționează ca un buster puternic de stres și stimulează sistemul imunitar făcând oamenii mai puțin susceptibili la infecții. Obținerea unui somn de calitate poate duce la mai puține zile bolnave în birou și, prin urmare, la o productivitate sporită a echipelor.
Infographic-ul arată, de asemenea, puterea de sporire a performanței de napping, cu doar o pui de somn scurt restaurând vigilența, îmbunătățind performanța muncii și reducând accidentele.
Aruncați o privire asupra imaginii complete cu privire la "Evoluția somnului - o scurtă istorie" și despre modul în care somnul are un impact direct asupra zilei de lucru de mai jos.
Imagine prin intermediul onlinemattressreview.com
3 Comentarii ▼
