Pierderea este o parte inevitabilă a vieții - dar tot așa este și munca. Și toți profesioniștii care muncesc care suferă de durere în viața lor personală trebuie să iasă din pat cu alarma lor, să se îmbrace în afacerea lor casual și să se arate la birou. Dacă vă aflați la o răscruce de drum între doliu un iubit și de a avea de a face treaba ta, nu există nici o modalitate ușoară de a face față cu ambele dintr-o dată. Dar există câteva strategii care să vă ajute să faceți totul mai ușor de gestionat. Iată de unde să începeți.
$config[code] not foundUșor în ea
Programați o întâlnire unică cu supraveghetorul dvs. la începutul primei dvs. zile de lucru și discutați opțiunea de a ușura temporar volumul de muncă. Serviciul de informații de învățare Alberta sugerează că vă cereți un ajutor și un pic de ajutor când vă întoarceți la lucru și, eventual, o pauză suplimentară de 15 minute sau două în timpul zilei, astfel încât să puteți fi singur și să vă adunați. Dacă este posibil să refuzați cereri suplimentare de muncă, faceți acest lucru și aveți răbdare cu dvs. când vă depuneți eforturi pentru a vă concentra asupra sarcinilor sau a vă aminti anumite informații. Aveți și pacienți cu colegii dvs. - unii ar putea fi arogați în îngrijorarea lor, în timp ce alții ar putea părea deconectați sau îndepărtați de la dvs. Toată lumea recunoaște pierderea în mod diferit. Încercați să nu vă agățați de ea, dacă puteți.
Păstrați-vă ocupat
Mulți oameni care suferă de durere de asemenea suferă de depresie situațională, care vă poate împiedica energia și motivația. Dacă ești tu, s-ar putea să te simți înclinat să te abții de la sarcinile care te-au pus în fața ta și să-ți faci griji asupra responsabilităților tale. Cu toate acestea, potrivit Muse, acțiunea este mult mai eficientă în reducerea durerii decât lipsa de acțiune. Chiar dacă simți că parcurgi toate mișcările (să te ridici, să mergi la lucru, să te duci acasă, să te culci, să te ridici, să mergi la treabă, să te duci acasă, să te culci …) cât poți. Dacă și când sunteți în stare, concentrați-vă asupra lucrurilor în afara durerii voastre, pentru a vă ajuta să vă scoateți din cap și, poate, să vă bucurați chiar de acel sentiment de productivitate.
Videoclipul zilei
Ți-a fost adus de Sapling, care ți-a venit prin SaplingLean pe cineva
Poate fi tentant să se izoleze în momente de durere, mai ales la locul de muncă, unde s-ar putea să nu te simți confortabil cu colegii care te văd într-o astfel de stare emoțională și vulnerabilă. Dar dr. Don Mordecai, lider național pentru sănătatea mintală și wellness pentru Kaiser Permanente, a declarat pentru S. News & World Report că este mai sănătos să se aplece asupra sistemului dvs. de asistență în urma unei pierderi. Este posibil ca sistemul de asistență să nu se afle la locul de muncă și este în regulă - dar faceți timp în timpul zilei de lucru pentru a vă conecta cu prietenii, familia sau cei din grupul de suport. Și pe această notă, nu vă simțiți obligați să vă împiedicați emoțiile la locul de muncă. Dacă trebuie să plângi, scuză-te și găsește un spațiu pentru a face acest lucru. Emoțiile după pierderea sunt naturale și normale, iar reprimarea lor poate duce la un comportament negativ.
Re-comandați prioritățile dvs.
Pentru mulți, pierderea bruscă devine un apel de trezire. S-ar putea să mai trebuiți să mergeți la slujbă, da, dar probabil că acum realizați toate experiențele pe care le-ați ocolit de dragul carierei dvs. sau pentru că prioritățile dvs. au fost necorespunzătoare. Sarcina dvs. la locul de muncă ar putea începe să pară menială, mai ales dacă întâmpinați un fel de convorbire de trezire, dar evitați să luați decizii drastice în timp ce vă aflați în sufletul durerii. Dacă simțiți nevoia bruscă de a renunța la slujbă, probabil că vă îndepliniți nevoia de câteva luni și văd dacă persistă. Dar chiar și așa, puteți folosi această ocazie pentru a alege viața peste muncă, atunci când sunteți în stare. Puneți aceste zile de vacanță în bune condiții și, în cele din urmă, vizitați țara din Asia de Sud-Est pe care ați murit să o experimentați sau faceți munca de voluntariat pe care ați fost trasă. Dedicați-vă mai mult timp liber la lucrurile care vă fac fericiți, fie că este vorba despre artă, timp în natură sau educație. Prioritizați-vă și găsiți un echilibru mai echilibrat între viața profesională și cea privată.
