Senzație de mai mult decât un pic stresat? Nu esti singur. Proprietarii de startup pretutindeni se luptă să gestioneze toate părțile în mișcare ale unei afaceri, care se poate acumula în timp și poate conduce la arderea afacerilor - criminalul de productivitate final.
Ce este Burnout de afaceri?
Profesioniștii din domeniul sănătății umane clasifică epuizarea ca epuizare completă mentală, emoțională și fizică care rezultă din stresul prelungit. Burnout poate provoca depresie și anxietate, precum și detașare, lipsa de entuziasm și dezangajarea de la locul de muncă și de viață.
$config[code] not foundDin fericire, arderea afacerilor este complet prevenită. Dar cum poți să-l păstrezi? Credeți sau nu, se poate face - puteți avea pace, succes și fericire. Dar este nevoie de o voință și o îngrijire de sine, atât în interiorul cât și în afara locului de muncă.
Cum să păstrați Burnout de afaceri la Gol
Efectuați o programare și fixați-o
Ai scos vreodată toate sarcinile de zi, te-ai uitat la lista de sarcini și ai simțit-o și mai mult copleșită decât atunci când ai început? Dacă sunteți ca o mulțime de oameni, o listă nu este cea mai bună modalitate de a vă ajuta. În schimb, programul este ceea ce aveți nevoie. Pentru a face un program, blocați incrementările de timp pe care le veți cheltui pe sarcinile individuale.
Cheia gestionării timpului se înscrie în program. Dacă vă gândiți la ceva important în timp ce faceți ceva, lăsați-l la o parte. Păstrați un tampon de note lipicioase pe biroul dvs. și jot-l pentru mai târziu. Apoi, odată ce ați petrecut timpul prestabilit pentru sarcina dvs., luați o altă privire la programul dvs. și efectuați ajustări după cum este necesar.
Este bine să reevaluați programul dvs. pe tot parcursul zilei. În calitate de proprietar al unei întreprinderi, o urgență este obligată să vină. Dar nu trebuie să vă rearanjați întreaga viață în jurul unei probleme de lucru bruște. Acest lucru ne aduce la punctul următor.
Delega
Ca proprietar de afaceri, angajați angajați pentru un motiv. Dacă aveți o grămadă de lucruri de făcut, dar vedeți că membrii personalului care stau în jur nu fac nimic, aveți o problemă. Delegați sarcinile critice pentru membrii personalului de încredere și asigurați-vă o anumită măsură de responsabilitate că sarcinile menționate sunt finalizate într-o perioadă rezonabilă de timp.
Desigur, gestionarea angajaților necesită timp și efort, dar este mai mult decât dacă ați face totul pe cont propriu. Dacă angajații dvs. sunt competenți și productivi, veți obține rezultate excelente.
Adormiți suficient
Este un fapt simplu: ființele umane trebuie să doarmă. Afișarea la locul de muncă sau conducerea mașinii fără un somn adecvat împiedică de fapt cunoașterea dumneavoastră într-un mod similar cu intoxicația cu alcool. În plus, știați că puteți acumula ceva numit "datorie de somn", care rezultă din prea multe ore nepreluate de somn?
Semnele datoriei de somn includ concentrarea compromisă, stresul, somnolența în timpul zilei și inflamația. Vestea bună este că poți să faci ore nepreluate de somn, dar, din nefericire, nu poți recupera pe deplin toate funcțiile corporale necesare, cum ar fi atenția și alerta în timpul zilei. Cea mai bună soluție este să vă asigurați că aveți suficient somn în primul rând.
Stați inspirat
Cu toată munca pe care o întreprindeți ca proprietar de pornire, poate fi greu uneori să vă amintiți de ce faceți ceea ce faceți. Nu deveniți jaded. În schimb, combateți onestitatea, scriind motivul pentru care ați început o afacere în domeniul dvs. Afișați această piesă scrisă în biroul dvs. pentru a vă reaminti că dumneavoastră și lucrul dumneavoastră lucrați.
În plus, faceți un punct de meditație. Meditația minții este o modalitate excelentă de a ușura anxietatea și de a reduce stresul. Pentru a începe, stați cu spatele drept, fie pe scaunul dvs., fie pe picioarele încrucișate pe podea. Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Dacă alte gânduri încep să treacă prin minte, nu le împingeți departe; în schimb, permiteți-i să treacă și să se concentreze asupra actului de inhalare și expirare.
Practicați o meditație minunată timp de cel puțin 20 de minute o dată pe săptămână pentru a începe. Dacă vedeți că ajută semnificativ, extindeți la sesiuni mai lungi de 45 de minute. Pe măsură ce vă prindeți, începeți prin creșterea meditației la trei zile pe săptămână și apoi în fiecare zi dacă doriți.
Gândurile finale
După cum se dovedește, este destul de simplu să împiedicăți arderea afacerilor - dar asta nu înseamnă că este ușor. La urma urmei, este vorba de a stabili granițe și de a avea grijă de tine, ceea ce este întotdeauna mai ușor de zis decât de făcut.
Dar, ca proprietar de pornire, este absolut esențial să luați acești pași pentru a evita arderea afacerilor. Nu numai că veți avea mai mult succes în afaceri, dar vă veți simți mai bine, ceea ce vă va ajuta să lucrați mai bine. Acest lucru ar trebui să fie un motiv suficient pentru a menține stresul la bay.
Fotografie stresată prin Shutterstock
3 Comentarii ▼
