Este greu să faci cea mai bună lucrare atunci când rănești. Un spațiu de lucru prost proiectat poate cauza dureri și răniri în mișcare repetitivă în orice ocupație. De exemplu, puteți afecta mușchii, tendoanele, nervii, ligamentele și vasele de sânge, provocând afecțiuni cum ar fi dureri de spate sau gât, bursită, sindrom de tunel carpian sau alte tulburări musculo-scheletice. Indiferent dacă sunteți un controlor de bacalaureat, o asistentă medicală sau un lucrător de birou, este important să înțelegeți cum să utilizați corpul, cum să reglați echipamentul pentru a reduce la minimum tulpina și cum să preveniți rănirile. Angajatorul dvs. poate avea chiar un program de ergonomie; dacă este așa, profitați de sfatul specializat oferit.
$config[code] not foundRealizarea locului de muncă
Ergonomia este știința de a face locul de muncă să se potrivească muncitorului. Scopul unei consultări ergonomice este de a aranja sau de a regla echipamentul astfel încât postura dumneavoastră să fie corectă și articulațiile să fie în aliniere neutră. Dacă sunteți înalt, aveți nevoie de un scaun adaptat diferit decât cineva care este scurt - aveți o distanță mai mare și aveți nevoie de mai mult cameră pentru picioare. Un tâmplar ar trebui să aibă un ciocan care este greutatea potrivită pentru locul de muncă. Un consilier ergonomic vă poate învăța cum să vă folosiți corect corpul și să vă întăriți mușchii pentru a preveni vătămarea corporală. De asemenea, ar trebui să înveți cum să vă întindeți mușchii în timpul zilei de lucru.
Ergonomia biroului
Deși ergonomia poate fi aplicată la orice loc de muncă, Ergonomia biroului este o ramură specializată a domeniului care se concentrează asupra muncii de birou în general și asupra computerelor în special. Monitorul de birou și computerul trebuie să fie la înălțimea corectă și toate elementele trebuie să fie la îndemână. Unele posturi provoacă tulpini, cum ar fi leagăn un telefon între ureche și umăr în timp ce scrieți sau scrieți. Un set cu cască poate minimaliza această problemă. Chiar și într-un mediu de birou, este posibil ca lucrătorii să fie nevoiți să ridice cutiile de consumabile sau fișiere, ceea ce crește riscul rănilor din spate.
Prevenire mai bună decât vindecarea
În mod ideal, o evaluare ergonomică ar trebui efectuată ori de câte ori cineva își asumă un nou loc de muncă. Este mult mai ușor de prevenit rănirea mișcărilor repetitive decât de a face față vătămării după ce apare. Ședința fără sprijin din spate, de exemplu, poate stresa muschii din spate și gât. Ședința pentru perioade lungi de timp poate provoca și stres, deci un șofer de camion ar trebui să iasă periodic și să se plimbe câteva minute. Asistentele deseori ridică sau mușcă pacienții și echipamentul; ei ar trebui să fie învățați cum să îndeplinească aceste sarcini în mod corect și să lucreze ca o echipă pentru a împiedica o persoană să se ridice din secvență împreună cu ceilalți. Adresați-vă managerului sau departamentului de resurse umane pentru asistență în acest domeniu.
Ce poti sa faci
Vă puteți ajuta să evitați rănile la locul de muncă. Poziția corectă este importantă în orice loc de muncă. Dacă vă alăturați, de exemplu, vă trage coloana vertebrală din aliniere și pune stresul asupra mușchilor, tendoanelor și ligamentelor. Organizați-vă zona de lucru astfel încât instrumentele pe care le utilizați cel mai frecvent să fie la îndemână. Nu ridicați niciodată ceva cu brațele complet extinse și utilizați mușchii picioarelor atunci când vă ridicați. Luați pauze frecvente de întindere. Urmați un program de exerciții regulate în afara locului de muncă, pentru a vă menține puternic și flexibil muschii. Dacă aveți dureri cronice, consultați departamentul de resurse umane despre o evaluare ergonomică.
