De multe ori, efortul de a rămâne concentrat și de a fi productiv în calitate de proprietar al unei întreprinderi mici.
O dieta buna poate merge mult spre a face succesul afacerii tale. Mâncarea alimentelor potrivite vă poate oferi energie, concentrați-vă și îmbunătățiți starea de spirit, fără a mai menționa sănătatea. Bea cafea vă va da un impuls temporar de energie și de concentrare, dar nu vă va oferi nutriția de care aveți nevoie. O mulțime de apă este întotdeauna o idee bună indiferent de dieta ta.
$config[code] not foundPentru a vă ajuta să vă ghidați în alegerea celor mai bune alimente pentru gustări și mese pentru productivitatea în afaceri, am enumerat 15 pentru a vă începe. În timp ce unele dintre aceste alimente alimentare nu pot fi sănătoase în cantități mari, aceasta se întoarce la vechea zicală: totul cu moderatie. Luați în considerare aceste alimente pentru succesul afacerii:
- Pâine integrală de cereale: Mult mai bine decât pâinea albă în furnizarea de energie și substanțe nutritive, fie consumate de la sine, fie folosite pentru toast sau sandwich-uri.
- Paste întregi de grâu: O bună sursă de carbohidrați complexi pentru a vă da corpului un impuls energetic și poate fi defalcat cu ușurință.
- Suc vegetal: Oferă o creștere rapidă a energiei și porții de legume și în același timp.
- Salate proaspete cu vinaigret: Poate doriți să optați pentru legume proaspete, iar utilizarea vinaigretului pentru salate ajută organismul să absoarbă mai mult proteinele și nutrienții, ceea ce îmbunătățește concentrarea.
- banane: Oferiți potasiu, vitamina C, carbohidrați complexi și energie.
- avocado: Conține grăsimi care adaugă sănătății inimii și creierului, favorizând fluxul sanguin. Mare pentru sandvișuri și salate.
- Ouă: Conține proteine și coline necesare creierului pentru a dezvolta funcții motorii și memorie.
- mere: Marea sursă de vitamina C pentru a ajuta vasele de sânge și sănătatea generală. O gustare sau un plus de salate și alte alimente.
- struguri: Ieftin și sănătos. O sursă excelentă de vitamine A, C, B6 și acid folic. De asemenea, furnizați magneziu și fier.
- Nuci: O sursă bună de acizi grași omega-3, proteine, vitamina B6 și alți nutrienți pentru sănătatea creierului.
- migdale: De asemenea, o sursă bună de vitamine și proteine.
- Somon: Deseori numit "mâncare creier" (ca și în cazul altor pești), o sursă de acizi grași buni și proteine pentru sănătatea inimii și a creierului.
- Ceai verde: Sursă ieftină de cofeină, energie și un stimulent excelent.
- Copilul popcorn cu aer: Este posibil să nu fie cea mai mare umplutură, ci o gustare rapidă mai sănătoasă decât cipurile de cartofi.
- Ciocolata neagra: Poate părea contraintuitiv, dar atunci când este mâncat în cantități mici poate ajuta la reducerea poftei de mâncare, ajutând în același timp digestia și îmbunătățind starea dumneavoastră de spirit și concentrare.
Pentru sute de idei și rețete de rețete pentru aceste și alte alimente (inclusiv vegetarian), verificați toate Rețetele.
Nutrition.gov este, de asemenea, o sursa excelenta pentru informatii nutritionale, inclusiv cum se citesc etichetele nutritionale, pregatirea si siguranta alimentelor, resursele pentru planificarea dietetica si alte informatii fac decizii informate despre ce sa cumpere si sa mananci. Cele de mai sus sunt doar câteva idei sănătoase de hrană pentru a vă ajuta în succesul afacerii dvs. - nu ezitați să adăugați sugestiile dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.
* * * * *
Despre autor: David Cotriss este un scriitor de afaceri, tehnologie și noul media, care a publicat peste 500 de articole de știri și articole despre lumea întreagă în reviste de la PC Magazine la The Industry Standard.
Legume Stand fotografie prin Shutterstock
17 Comentarii ▼
