Obosit de sentimentul ca esti mereu la 10 minute in spatele tau? Nu esti singur. Potrivit unui articol din 2009 CBS News, 15-20% dintre oameni sunt întârziate cronic. În plus față de impresia negativă pe care o poate transmite despre concentrarea și profesionalismul dvs., întârzierea de a lucra poate scădea de asemenea stima de sine, pentru că vă cereți scuze și acoperire în mod constant. Îmbunătățiți punctualitatea prin păcatul dvs. - faceți-vă să credeți că timpul de începere este într-adevăr cu 20 de minute mai devreme decât este. Astfel veți fi la timp, chiar și când vei întârzia.
$config[code] not foundA analiza
Îmbunătățiți punctualitatea și participarea dvs., luând o privire sinceră la cât timp vă durează să vă pregătiți dimineața. Oamenii tind să subestimeze cu 30% cât timp le ia pentru a îndeplini anumite sarcini, spune CBS News. Dacă ești întârziată cronică, s-ar putea să fie pentru că nu ai o idee realistă despre cât timp ții de fapt să te îmbraci și să începi să lucrezi. Timp de o săptămână, păstrați un jurnal al duratei de timp necesare pentru a finaliza fiecare activitate prefabricată, de la consumarea micului dejun la spălarea dinților la mersul câinelui. Indiferent de total, adăugați 20 de minute pentru o perioadă de grație confortabilă.
preparare
Pregătirea este esențială atunci când vine vorba de a ajunge la lucru la timp.Așezați-vă hainele de lucru - inclusiv lenjeria de corp, încălțămintea și haina - cu o seară înainte. Dacă luați micul dejun sau masa de prânz la muncă, pregătiți-l și cu o noapte înainte. Dacă aveți nevoie de numerar, mergeți la ATM pe timp de noapte, în loc să așteptați dimineața. Același lucru este valabil și pentru gazele din rezervor sau autobuz. Dacă aveți copii, baieți-le noaptea și pregătiți-le hainele și săculețele înainte de culcare.
Videoclipul zilei
Ți-a fost adus de Sapling, care ți-a venit prin SaplingObiceiuri de dormit
Nu mai atingeți butonul de amânare dacă aveți probleme la ieșirea din casă la timp. În loc să te ridici cu suficient timp să te îmbraci, trezește-te cu o oră sau mai puțin înainte de ora obișnuită - mai ales dacă ai copii, sfătuiesc un articol despre Money Today. Luați-vă timp să vă ușurați în ziua dvs. înainte de nebunia de dimineață a gospodăriei voastre. Pentru a vă odihni adecvat în locul noului timp de trezire, du-te la culcare mai devreme noaptea și limitați stimulentele cum ar fi cofeina, zahărul și lumina puternică a televizoarelor și a ecranelor de calculator înainte de culcare.
Se pregateste
Urmați un sfat major pentru a face mai ușor să ieșiți din casă dimineața - puneți toate lucrurile într-un singur loc, astfel încât să nu zburați în jurul casei încercând să strângeți lucruri în ultimul moment. Printre elementele esențiale se numără telefonul mobil, cheile, portofelul, portofelul, servieta, haină, pantofi și umbrelă. Părinții ar trebui să includă pungi de carte și prânzuri în această categorie.
Viața sănătoasă și gestionarea timpului
Viața sănătoasă poate, de asemenea, să vă îmbunătățească punctualitatea și prezența. Mănâncă bine, exercițiu și reduce stresul, deci nu va trebui să luați cât mai multe zile bolnave. De asemenea, creșteți productivitatea la locul de muncă prin eliminarea distragerilor, cum ar fi trimiterea e-mail excesivă și răsfoirea rețelelor sociale. Nu pierdeți odihna valoroasă deoarece vă aflați în întârziere la birou sau când vă duceți acasă.
