Stresat la locul de muncă?
Stresul ar putea să vă țină înapoi de la succes și să vă scurteze durata de viață. În lumea noastră multi-tasking, go-go-go, mulți dintre noi poartă stresul ca un insigna de onoare.
Avem mai multe numiri, termene și sarcini decât am putea să le îndeplinim într-o singură zi de lucru. Telefoanele noastre inteligente permit o cultură a locurilor de muncă "mereu la îndemâna", unde este normal ca șeful să trimită e-mailuri la ora 10 pm și să aștepte un răspuns. Suntem prea ocupați, prea suprasolicitați și prea programați. Trăim într-o stare de anxietate perpetuă suspendată.
$config[code] not foundLuând o pauză la de-stres sună frumos, dar cine are timp pentru asta? Pentru proprietarii de afaceri mici, această presiune este și mai intensă. Dacă vrem să construim o afacere de succes, trebuie să lucrăm mai mult și mai inteligent decât oricine altcineva. Dar dacă angajamentul nostru de a lucra mai mult este ceea ce ne ține înapoi?
Stresul: ucigașul la locul de muncă
Stresul legat de munca contribuie la peste 120.000 de decese anual si costa in fiecare an peste 190 miliarde de dolari in cheltuielile de sanatate, relateaza Forbes.
Stresul este un fenomen extrem de personalizat. Unii indivizi se dezvoltă într-o slujbă sub presiune ridicată, pe care ceilalți ar găsi-o copleșitoare.
"Gravitatea stresului depinde de magnitudinea cerințelor care se fac și de sentimentul de control sau de luarea deciziei individului pe care el sau ea îl are în relațiile cu ei", se arată în Institutul American de Stres.
Indiferent cât de mare sau mică este afacerea dvs., rămâne faptul că cel mai mare obstacol în calea succesului nostru este adesea stresul provocat de sine. Incapacitatea noastră de a deconecta și de a deconecta componentele luptelor noastre cu gestionarea crizelor. Orice termen limită pierdut sau client nemulțumit devine o criză, trimițând corpurile noastre în modul "luptă sau zbor" pentru supraviețuire. Când trăim într-o stare perpetuă de stres cronic, suntem dăunători fizic trupurilor noastre. Muschii noștri sunt strânși și tensionați, ritmul cardiac și tensiunea arterială sunt ridicate, iar sistemele noastre corporale sunt drenate, afirmă American Psychological Association.
Stresul la locul de muncă cronic are mai mult decât creșterea riscului nostru de atacuri de inimă, creștere în greutate și diabet zaharat și o serie de probleme de sănătate. Acest stres poate, de asemenea, crește riscul de dependență.
Drogurile la locul de muncă: nu puteți să vă prezentați o pilulă pentru succes
Ai nevoie de un Xanax. "Luați un Valium." Puneți această pilulă. O sa te simti mai bine."
Valium și Xanax sunt două dintre cele mai frecvent prescrise medicamente pentru tratarea anxietății, a tulburărilor de panică și a stresului. Ambele medicamente sunt benzodiazepinele, o clasă controlată a medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală, care pot fi periculoase și dependente atunci când sunt abuzate.
Statisticile privind abuzul si dependenta de benzodiazepine sunt cu adevarat uluitoare, spune Per Wickstrom, unul dintre expertii de lider natiuni de dependenta si de recuperare. "Stresul la locul de muncă conduce la o epidemie periculoasă de dependență. Mulți dintre acești dependenți dețin MBA și sunt mari în lumea afacerilor. Aceștia sunt antreprenori de succes și lideri corporativi. Din păcate, presiunea de a efectua duce la căderea lor. "
Cultura locului de muncă poate perpetua dependența. Expunerea pe scena de pornire a tehnologiei, alimentată de droguri de la Silicon Valley, a șocat pe mulți dintre cei care au văzut "cei mai fermi competitivi VP și adrenalina-coderi".
"Le-am avut de la Apple, de pe Twitter, de pe Facebook, de la Google, de la Yahoo, și e rău acolo", spune Cali Estes, un antrenor de adicții din Miami, a declarat pentru San Jose Mercury News despre munca sa 200 Silicon Valley.
Echoes Per: "Există acest workaholism în Silicon Valley și în întreaga lume corporatistă, unde abilitatea de a rămâne pe zi pentru a îndeplini un termen limită devine o insignă de onoare. Coborârea în dependență este totuși inevitabilă pentru mulți muncitori stresați. Același lucru este valabil și pentru fondatorii startup. Aceștia merg de la a începe un mic start în încercarea de a gestiona sute de angajați și de a se pregăti pentru un IPO. Este copleșitoare.
Reducerea stresului Astăzi vine mâine la un preț ridicat
Apelarea unei pilule azi poate părea o soluție ușoară, dar nu este nimic ușor de dependență.
"Există o pantă alunecoasă de la folosire pentru a abuza de dependență", spune Per Wickstrom, care este Centrul de tratament pentru recuperare Choices care funcționează cu directori corporativi, proprietari de afaceri și personal de conducere superior.
Wickstrom încurajează pe oricine se confruntă cu o cantitate excesivă de stres să se gândească mult și cu mult înainte de a scoate prima pilulă. "Căutați consiliere. Discutați cu mentorul dvs. sau utilizați imagini și meditații ghidate pentru a vă ajuta să vă relaxați, dar prin toate mijloacele, păstrați acea pastilă departe de gură. Luați unul și veți lua o mie. Nu luați șansa. Există și alte modalități de a face față stresului, astfel încât să le căutați ".
Linia de fund
Avem nevoie de o schimbare la nivel național în ceea ce privește cultura noastră la locul de muncă și prioritățile vieții profesionale. Ca proprietar de o afacere mică, aveți puterea de a seta tonul culturii companiei dvs. Lăsați-vă colegii să vă cunoască valoarea sănătății și bunăstării peste profiturile companiei. Amintiți-vă, banii vor veni și pleacă mereu, dar avem doar o singură viață care să conducă aici. Să trăim bine.
Pill Photo prin Shutterstock
1
