În viața de zi cu zi, stresul poate provoca o mare furie între oameni. Luptele pot izbucni repede, dacă lucrurile nu sunt manipulate corect. Învățarea modului de a evita o luptă este importantă într-un mediu puternic de stres, cum ar fi situațiile de muncă și de masă publică. Cunoașterea câtorva tehnici simple de escaladare poate ajuta la transformarea unei situații proaste în jur.
Rămân calm
Cel mai rău lucru pe care îl puteți face într-o situație potențială de luptă este să fii supărat, agitat sau excitat. În situații tensionate, corpul dvs. va fi în mod natural pompat plin de adrenalină, din cauza răspunsului la luptă sau zbor. Acest lucru poate face ca gândirea și gândirea profundă să devină aproape imposibile. Este important să vă amintiți că persoana pe care sunteți supărată, de asemenea, va fi pompată plină de adrenalină. Rămâi calm și ține-ți răcoarea. Acest lucru se poate face prin respirație profundă. Respirația profundă îți va umple corpul cu oxigen, inclusiv cu mintea. Acest lucru vă va ajuta să vă gândiți mai clar. Numărați până la 10 dacă este necesar. Încercați să vă gândiți la ceva mai plăcut decât situația actuală. Acest lucru vă poate ajuta să utilizați în continuare tehnici de de-escalare într-o manieră atent controlată.
$config[code] not foundRespect
Fii respectuos. Ascultați ce spune persoana și încercați să înțelegeți unde este dezacordul dvs. Nu aud doar ce spune el; înțelegeți-o. Este posibil să nu respectați modul în care se comportă această persoană, dar trebuie să respecți persoana respectivă. Ascultarea atentă și respectuitoare vă poate ajuta să înțelegeți punctul de vedere al acestuia. Ar trebui să nu mai fiți de acord cu el și să argumentați cu punctul său de vedere. Rămâne liniștit în timp ce își explică problema. Priviți-l direct în ochi cu o expresie neutră și dați-vă capul la punctele sale. Nu te uita departe de el în timp ce vorbește pentru că poate crede că nu ții atenție. Dacă vă cere părerea, dați o scurtă explicație. Aceste tehnici îi pot ajuta să-l calmeze și să creeze o atmosferă de înțelegere și empatie.
Videoclipul zilei
Ți-a fost adus de Sapling, care ți-a venit prin SaplingAcțiune
Odată ce sa calmat, împărtășiți-vă părerea cu el. Acest lucru îl va ajuta să înțeleagă de ce ați acționat modul în care ați acționat și vă poate ajuta să înțelegeți punctul de vedere al dvs. Ca urmare, puteți ajunge la înțelegerea reciprocă și lupta poate fi terminată. Vorbiți clar și calm. Nu-i evitați privirea. Uită-te la el în mod constant. Evitați să manifestați emoții. În timp ce vorbiți, păstrați o expresie neutră pe fața și în vocea voastră. Acest lucru poate evita reapariția potențială a emoțiilor. Fiind tratat cu respect, el ar trebui să te trateze cu respect. Dacă el arată furie, nu fiți excitați. Rămâne calm și neutru în timp ce vă explicați. Acest lucru va contribui la stimularea unui sentiment de înțelegere reciprocă.
