Mâinile jos, unul dintre cele mai provocatoare aspecte ale afacerii, este susținerea inspirației și motivației noastre. Viața are un devotament natural și un flux, dar este un ebb care ne poate face probleme dacă îl lăsăm să rămână prea mult timp.
Este posibil să nu puteți controla provocările neașteptate care vin în cale. Dar puteți pune instrumente, sfaturi și sugestii pentru a face față veștilor proaste, blaștilor și pierderii entuziasmului pe care cu toții îl experimentăm din când în când - și pentru a vă întoarce mojo-ul înapoi.
$config[code] not foundNota editorului: urmăriți un videoclip cu cele mai bune 10 modalități de a vă reînnoi spiritul și de a vă întoarce mojo-ul.
Cum să obțineți Mojo înapoi
Exercițiu
Misca-te! Acest lucru este deosebit de important pentru cei care au locuri de muncă sedentare.
Activitatea fizică este o modalitate dovedită de a vă schimba starea de spirit și atitudinea, ca să nu mai vorbim de aspectul fizic și de fitness.
Potrivit unui studiu publicat în Annals of Internal Medicine, comportamentul sedentar mărește șansa noastră de a obține o boală sau o condiție care ne va ucide prematur, chiar dacă vom fi exersați. Ședința este fumatul nou.
Adoptați o rutină de exerciții, parcați mai departe, mergeți în mall, luați scările și ridicați-vă și mutați-vă în timpul zilei. Folosiți un pedometru sau un contor de pas și faceți-vă drumul până la cele 10.000 de pași pe zi pe care unii profesioniști din domeniul sănătății îl susțin.
Concentrați-vă pe afirmațiile pozitive
Luați câteva momente înainte de a face sufletele în timpul zilei pentru a vă concentra pe un gând, o intenție sau o idee pozitivă. Ea stabilește o mentalitate eficientă pentru restul zilei.
Mergeți la orice librărie, găsiți niște cărți de meditație recomandate pentru începători și începeți. Sau să vă abonați la unul dintre numeroasele site-uri web care oferă afirmații zilnice direct la mesajele primite!
Ia suficient somn și hidratare
Cea mai mare parte a Americii care muncește este somn de foame, încercând să jongleze cu familia și să muncească. Se sugerează că aveți cel puțin opt ore de somn și beți opt pahare de apă zilnic. Lipsa de somn si hidratare ne pot scurge energia si motivatia. Când ne lăsăm să fugim este atunci când ne putem îmbolnăvi.
Mănâncă mai bine
Evitați alcoolul și cofeina cât mai mult posibil. Încercați să mâncați alimente care sporesc energia naturală și vă dau rezistență. Evitați împușcarea rapidă a zahărului. De obicei, acesta este urmat de un accident energetic care vă face să vă simțiți mai rău.
Alimentele potrivite, la momentul potrivit al zilei, pot aduce o mare diferență în productivitatea și starea noastră de spirit. Căutați alimente de putere care să stimuleze abilitățile de afaceri, cum ar fi merele, nucile și ceaiul verde.
Amintește-ți de succes
Unii oameni au tendința de a se concentra asupra negativului. Dacă sună ca tine, încearcă să te distrugi de acest obicei rău, concentrându-te conștient asupra succeselor recente. Nu trebuie să fie mari succese - este vorba mai mult de micile succese zilnice. Amintiți-vă de un loc de muncă recent sau bine realizat.
Când alocați mai mult din mindshare gândirii la succes, vă simțiți mai mult succes.
Adoptați acest truc pe care unii oameni îl folosesc: așezați un borcan mare pe birou. Adăugați-i o marmură sau o fasole uscată de fiecare dată când câștigați o victorie sau atingeți un obiectiv. Pe măsură ce se umple de-a lungul săptămânilor și lunilor, veți fi energizați prin "văzând" succesele dvs.
Socializa
Ieși și întâlni oameni. Sau ajungeți la cineva cu care nu ați vorbit recent. Cu ajutorul rețelelor sociale, Skype, telefoanelor mobile și textului, rămâneți conectat este mai ușor decât oricând.
Evitați anelii negativi
Oamenii care vă vor da jos vă vor lovi. Le cunoști imediat ce intră într-o cameră. Evita-i. Înconjurați-vă cu tipuri pozitive, înălțătoare "de sticlă pe jumătate pline". Energia și atitudinea lor pozitivă se vor freca de tine.
Nu vă salvați
Toți avem cicluri naturale de ebb și fluxuri de energie și motivație. O parte a ființei umane ne permite să fim acolo unde suntem, dar facem un efort conștient de a ne mișca din aceste lipsuri în entuziasm cât de repede putem.
Angajați 100%
Aruncați-vă complet în activitatea la îndemână. Cu cât aveți mai multă atenție față de ceea ce faceți, cu atât va fi mai puțină atenție acordată îngrijorărilor dvs.
Angajați într-un hobby
Indiferent de ceea ce este hobby-ul dvs. - fie să pictați, să jucați chitara, meserii, să jucați baschet, să creați scrisori sau să vă pregătiți - să vă angajați în mod regulat. Hobby-urile ne permit să fim fericiți, bucuroși și să scăpăm de factorii de stres care ne demotivează. Unii oameni găsesc de fapt o modalitate de a-și transforma hobby-ul într-o afacere.
Schimbă-ți privirea
Nimic nu vă poate motiva și vă puteți întoarce mojo înapoi mai repede decât un makeover sau un upstyle. O nouă tăiere a părului și culoarea sau unele haine noi nu numai că vă pot schimba atitudinea, dar și percepția altora despre dumneavoastră.
Indiferent dacă sunteți tânăr și doar începeți, în vârstă și începeți să vă luptați cu o anumită înclinație de vârstă sau în locul dulce pentru cariera dvs. - aspectul ascuțit, elegant și profesionist poate influența impresia oamenilor asupra dvs. Primele impresii sunt impresii de durata, asa ca arata minunat.
Planificați o evadare lângă apă
Mergeți într-o excursie de o zi sau în weekend lung lângă plajă sau lac. Corpurile mari de apă generează ioni negativi. Ionii negativi sunt molecule invizibile pe care le inspiram. Se crede că ele cresc nivelul serotoninei din corpul nostru, ajutând la atenuarea depresiei și la creșterea energiei în timpul zilei.
Găsiți aliații de afaceri
Căutați și găsiți oameni care împărtășesc valorile, ideile și filosofia. Ele vă vor înconjura cu energie și sprijin pozitiv. Ele pot fi de la Camera de Comerț locală, organizații din industrie sau comunități Web cum ar fi Grupurile LinkedIn.
Aveți grijă de întreaga dvs.
Îngrijirea personalității voastre și recondiționarea corpului, a minții și a spiritului este o tendință crescătoare, deoarece generațiile diferite doresc lucruri diferite de carierele lor. Încearcă să iei yoga, tai chi sau Pilates. Sau pur și simplu program și să ia o vacanță reală, fără muncă.
Raționalizarea
Du-te prin lucrurile tale: dulapuri, sertare, birou și garaj. Curățați, aruncați sau eliberați. Este un sentiment de eliberare.
Deblocați-vă spațiul de lucru, inclusiv mesajele de e-mail primite. Asigurați-vă că rutina zilnică este eficientă și productivă.
Reducerea angajamentelor care iau timp departe de familie sau hobby-uri care vă dau plăcere.
Luați o clasă
Dă-ți creierul un antrenament. Utilizați o clasă cu costuri reduse sau fără costuri oferite prin orașe, județe sau școli. Există ceva pentru fiecare interes sau fascinație: muzică, artă, scris, călătorii, gătit, hobby-uri, istorie, afaceri, familie sau meserii.
Începeți un jurnal
Este uimitor ce se întâmplă când lăsați sucurile creative să curgă și să scrieți. Obțineți un notebook special sau începeți un blog privat. Creați-vă locul creativ, scris în freestyle. Petreceți ceva timp liniștit, cultivând creativitatea prin scrierea.
Îmbunătățiți gestionarea timpului
Toți avem același număr de ore, dar de ce se pare că unii oameni par să aibă mai mult timp pentru a-și petrece familia și hobby-urile, sau pentru a se face mai mult în cursul zilei de lucru? Se reduce la modul în care vă organizați ziua, prioritizați activitățile și gestionați timpul.
Planificați programul zilnic și săptămânal. Blochează timpul pentru muncă, familie, prieteni, distracție și tine.
Dacă aveți nevoie de ajutor, obțineți o aplicație sau o carte de gestionare a timpului, cum ar fi "Atingerea lucrurilor făcute de David Allen".
Tweak Stuff
Cea mai bună modalitate de a păstra lucrurile pe picior este să observi când încep să se schimbe. Acordați atenție dacă performanța dvs. este alunecoasă, răspundeți la mesaje cu întârziere sau lipsesc termenele limită. Efectuarea de mici modificări și ajustări vă pot aduce înapoi pe pistă. Apoi nu va trebui să faceți schimbări dramatice pe drum.
A rade
Du-te - gândiți-vă la ceva care vă face să zâmbiți sau să râdeți. Găsirea umorului în viață este cel mai sănătos mod de a trăi. În plus, oamenii se bucură de a fi în jurul unor oameni distractivi.
Fa un sport
Dacă v-ați dorit să faceți un nou sport, găsiți persoane și grupuri pentru a începe procesul. Fiți persistenți și faceți angajamentul. Acest lucru poate fi un schimbător de jocuri BIG în motivația cuiva, deoarece călătoria devine cea mai importantă realizare. Începerea și angajamentul vă vor transforma.
Recompenseaza-te
Ar trebui să fim mai buni la noi înșine. Răsplătește-te când atingi un scop sau se întâmplă ceva bun în afacerea ta. Micile câștiguri zilnice conduc la câștiguri mari. Este cumulativ. Răsplătește-te cu o bluză nouă, cu o oră suplimentară de somn sau cu masa de prânz cu un vechi prieten. Și nu te simți vinovat. Bucură de ea.
În cele din urmă, rețineți că majoritatea dintre noi au mai multă capacitate de a controla nivelul energetic, entuziasmul și motivația decât ne putem da seama. Nu vă depuneți eforturi pentru un echilibru perfect între muncă și viață sau pentru o fericire perfectă. Vei deveni frustrat când nu-i poți obține.
În schimb, faceți alegeri zilnice. Luați măsuri în fiecare zi. Starea voastra va urma. Spiritul vostru se va simți reînnoit și în curând veți primi mojo înapoi.
Femeie care rulează fotografie prin Shutterstock
Mai multe în: Motivațional 2 Comentarii ▼
