Recent am revizuit unele dintre articole într-o ediție specială a Time Magazine numită Știința fericirii. Nu a fost prea mult în publicația pe care nu am știut-o deja, dar a fost frumos să am totul într-un singur loc și să fiu în articole de dimensiuni mari, nu numai că aș putea citi, ci și să mă aplice în moduri noi în viața mea. În calitate de Maker, deja faceți ceea ce vă face fericiți în fiecare zi, dar doar ceea ce vă iubiți nu vă poate face fericiți tot timpul. Iată 7 alte modalități dovedite științific de a multiplica fericirea pe care o experimentați în viața Creatorului.
$config[code] not foundFericirea Crafting Ahead
Ascultă lucruri care te fac fericit
Umpleți-vă viața și spațiul de lucru cu muzică și fișiere audio de care vă bucurați. Indiferent dacă este vorba de melodii preferate de trupele dvs. preferate sau de a asculta cărți audio sau Ted Talks, îți umpleți mintea cu lucrurile care te înalță și te fac să zâmbești.
Practicați-vă credințele spirituale
Există ceva extraordinar de minunat despre a crede în lucruri care nu pot fi experimentate cu cele cinci simțuri fizice. Studiile arată că persoanele care au astfel de credințe, mai ales atunci când se confruntă corporal, sunt mai fericite și mai puțin stresate decât persoanele care nu. Ce crezi despre lucrurile spirituale? Găseșteți alții care împărtășesc acele credințe și sprijiniți-i, pe măsură ce vă susțin și ei.
Exercițiu
Tu știi asta. Stiu. Nimic altceva nu trebuie spus.
Întrețineți relațiile
Fiind în strânsă legătură cu cercurile de prieteni este esențială pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră, mai ales când vă maturizați. Sunați-vă prietenii, trimiteți note atente și cărți în mail real, amintiți-vă zilele de naștere, trimiteți un emoji de suport, trimiteți flori. Prietenii buni creează o tapiserie bogată în viața ta. Rămâi fericit investind în cei mai dragi prieteni cu consecvență și intenție.
Dormi suficient
Oamenii de știință recomandă o plimbare de opt ore în fiecare noapte.Esti mai fericita pentru tine, ca sa nu mai vorbesti de un produs mai productiv (care produce mai multa fericire), cand vei avea somn adecvat.
Dacă sunteți părinte, aveți grijă deosebită pentru a crea modalități de a obține mai mult somn. Știu că acest lucru nu este foarte recomandat, dar după ce am dormit cu ridiculos lipsit după ce primul meu copil sa născut, am făcut un obișnuit de a dormi cu cel de-al doilea astfel încât să meargă mai bine și să mai dorm. Puteți face o altă alegere, dar faceți tot ce trebuie să faceți pentru a vă asigura că dormiți suficient.
Petreceți timp în natură
Odată am auzit că unii arhitecți au construit un parc pe acoperișul unei clădiri de birouri de înaltă corporație în mijlocul unui oraș american important. Are flori și copaci, o pistă de mers pe jos și chiar o cascadă. Desigur, totul natural este probabil cel mai bun, dar folosiți tot ce aveți la dispoziție. Astăzi spațiile mai verzi se găsesc peste tot, iar profitarea acestora sporește fericirea și pozitivitatea.
Salvați pentru viitor
O mulțime de fericire vine ca urmare a senzației de siguranță și siguranță în ceea ce privește viitorul. Chiar dacă este vorba de câțiva dolari pe o săptămână pentru a începe, puneți niște bani în afară pentru viitorul dvs. Plătirea în primul rând confirmă că sunteți pe o cale dreaptă și că veți avea în cele din urmă o pernă la gata atunci când aveți nevoie de ea. (Și veți avea nevoie de ea.)
Cum stimulezi coeficientul de fericire?
Handmade Heart fotografie prin Shutterstock
10 Comentarii ▼
