În timp ce tehnologia digitală a introdus multe beneficii în viața personală și profesională de astăzi, cel puțin un aspect a fost în detrimentul său. Stilul de viață sedentar promovat de fiecare zi în fața calculatorului poate avea un impact negativ pe termen lung asupra sănătății.
Acest lucru a determinat organizațiile publice și private să-și încurajeze angajații să stea în picioare pentru o anumită parte a zilei de lucru, folosind un birou de birou.
$config[code] not foundPotrivit unui articol publicat de Washington Post, pericolele de sănătate ale ședinței pentru o perioadă lungă de timp au ca rezultat un lanț de probleme de sănătate care vă afectează de la cap până la deget. Dăunătorile organelor, degenerescența musculară, tulburările piciorului, pierderea spatelui, funcția lentă a creierului și chiar ratele ridicate ale mortalității sunt unele dintre efectele dăunătoare ale ședinței pentru prea mult timp, indiferent dacă sunteți la serviciu sau acasă uitându-vă la televizor.
Dacă acest lucru nu este destul de rău, chiar dacă exercițiul este aproape în fiecare zi, beneficiile pentru sănătate pe care le obțineți pot fi pierdute prin șederea prea mare, potrivit cercetărilor efectuate de Societatea Americană pentru Cancer. In plus, creste sansele de a muri de diabet, boli de inima si obezitate cu 18 la suta, dupa cum a raportat in Jurnalul American de Epidemiologie.
Dar acum că știți că prea multă ședere este rău pentru tine, ce poți să faci în legătură cu asta?
Smart Desk Stand
Răspunsul cel mai evident este să stați mai puțin, dar probabil că lucrați la un computer toată ziua, este posibil să nu fie posibil.
Din fericire, există alternative pentru a prinde. Un birou de stand-up vă poate ajuta să vă faceți mai sănătos, împărțind ziua de lucru între ședință și în picioare, schimbând astfel poziția corpului dumneavoastră după cum este necesar.
Cererea pentru astfel de opțiuni a condus la produse care variază foarte mult în ceea ce privește calitatea, funcționalitatea și prețul. Puteți găsi un birou generic care se reglează manual pentru mai puțin de 200 de dolari și ajunge până la 2.500 de dolari pentru topurile birourilor motorizate care se reglează la apăsarea unui buton.
Smart Standing Desk de la Autonomous a reușit să-și păstreze prețul la prețuri accesibile, integrând în același timp funcționalitatea motorizată cu o construcție de calitate pentru $ 299.
Clienții sunt încurajați să comande cu încredere. Biroul vine cu o încercare de 30 de zile, care spune clar: "Dacă nu-ți place asta, o vom ridica și vă vom oferi o rambursare completă. Numai în S.U.A. ". De asemenea, include o garanție de 5 ani care oferă o înlocuire gratuită dacă aveți o problemă.
Compania are mai multe modele cu multe caracteristici diferite. Standul inteligent de 299 dolari are motoarele silențioase controlate cu o tastatură inteligentă care vă amintește înălțimea de ședere și în picioare. Acesta este realizat cu un cadru industrial din oțel grea și din clasa A din lemn și bambus.
Dacă doriți să faceți upgrade, Smart Standing Desk cu AI Personal Assistant vine la 499 dolari, de până la de cinci ori mai puțin decât partea de sus a birourilor de linie fără caracteristica AI. Compania numește opțiunea AI cea mai inteligentă birou din lume, datorită tehnologiei pe care o găzduiește. Caracteristicile includ un asistent personalizat vocal, un suport de încărcare fără fir, încărcător USB, difuzor Bluetooth și un modul de memorie.
Telefonul hands-free, asistent personal controlat de voce vă oferă rapoarte de vreme, răspunde la întrebări, vă amintește de întâlniri viitoare și multe altele. Controlează de asemenea luminile, comutatoarele, Nest, Philips Hue, WeMo, SmartThings și alte dispozitive conectate.
Cât de mult ar trebui să stați Odată ce ați obținut biroul dvs. inteligent?
Știința despre asta este încă în aer, dar există un consens clar că ar trebui să vă petreceți o parte a zilei în picioare. Cu toate acestea, este important de subliniat că puteți sta prea mult, ceea ce aduce probleme de sănătate proprii.
Potrivit Centrului Canadian pentru Sănătate și Securitate Ocupațională, menținerea corpului în poziție verticală necesită mai multă muncă, ceea ce este benefic, dar perioadele prelungite pot duce la dureri musculare ale piciorului, spatelui și gâtului.
Ca și în toate lucrurile din viață, cheia este găsirea unui echilibru corect. Frumusețea cu noua generație de birouri reglabile este că puteți sta sau stați ori de câte ori doriți. Puteți să vă proiectați rutina, inclusiv cât timp stați înainte de a vă așeza. Creșteți treptat nivelul de confort și încercați să lucrați până la 50/50 sau mai mult, cu intervale de una sau mai multe ore de repaus.
Imagine: Autonomă / YouTube
2 Comentarii ▼
