Pentru a vă determina capacitatea fizică generală, factorii din armata S.U.A. stabilesc cât de mult cântăreți și cât de bine lucrați într-un test de fitness fizic în trei părți. Testul cu trei părți include două minute de îndoire, două minute de întâlniri și o alergare de două mile. Personalul militar trebuie să ia testul de fitness fizic cel puțin de două ori pe an și trebuie să respecte standardele minime pentru a fi eligibil pentru promovare, transfer sau înscriere la o școală a armatei.
$config[code] not foundEndurance cardiovascular
Porțiunea de anduranță cardiovasculară a testului de fitness fizic al armatei americane include o alergare programată pe două mile. Armata utilizează rezultatele acestui test pentru a vă determina starea de fitness aerobică și rezistența musculară a picioarelor. Cineva poate să vă ajute în timpul fugii, dar nu vă poate atinge. În funcție de vârstă, femeile trebuie să finalizeze cursa de două mile între orele 15:36 și 20:42 și pot câștiga scoruri între 38 și 100 de puncte. Bărbații trebuie să finalizeze cursa de două mile între orele 13:00 și 20:42 și pot câștiga scoruri între zero și 100 de puncte.
Rezistenta musculara
Armata utilizează rezultatele testului pentru a măsura cât de puternice sunt mușchii abdominali. În timpul testului de două minute, de fiecare dată când coborâți la sol, partea inferioară a lamei trebuie să atingă solul și este posibil să nu săriți de pe sol sau să vă scoateți mâinile din partea din spate a capului. Picioarele și mâinile trebuie să rămână tot timpul în contact cu solul. Armata utilizează rezultatele acestei părți a testului pentru a măsura rezistența pieptului, umărului și tricepsului. Pentru a respecta standardele minime, bărbații cu vârsta cuprinsă între 17 și 21 de ani trebuie să completeze 42 de discuții și 53 de ședințe, iar bărbații cu vârsta cuprinsă între 22 și 26 de ani trebuie să completeze 40 de discuții și 50 de ședințe. Femeile cu vârsta cuprinsă între 17 și 21 de ani trebuie să completeze 19 flotări și 53 de săptămâni, iar femeile cu vârsta cuprinsă între 22 și 26 de ani trebuie să completeze 17 flotări și 50 de petreceri.
Videoclipul zilei
Ți-a fost adus de Sapling, care ți-a venit prin SaplingGreutatea corporală, înălțimea și greutatea
În funcție de vârstă, femeile au voie să aibă între 30 și 35% grăsimi corporale. În funcție de vârstă și înălțime, femeile trebuie să cântărească între 91 și 236 de lire sterline. De exemplu, o femeie de 24 de ani care are 5 picioare 2 trebuie să cântărească între 104 și 138 de lire sterline. În funcție de vârstă, bărbații trebuie să aibă între 20 și 26% grăsimi corporale și trebuie să cântărească între 91 și 250 de lire sterline, în funcție de vârstă și de înălțime. De exemplu, un bărbat de 32 de ani care are 5 picioare 9 trebuie să cântărească între 128 și 184 de lire sterline.
scoring
Funcționarii te scor în funcție de numărul de flotări și de situații pe care le completezi și cât de repede termini runul de două mile. Pentru a respecta standardele minime, trebuie să înscrieți cel puțin 180 de puncte, câștigând 60 de puncte în fiecare eveniment. Odată cu performanța dvs., vârsta și sexul dvs. afectează scorul dvs. Respectarea standardelor minime ale testului, conform lui Stew Smith, absolvent al Academiei Navale din S.U.A. și a fostului Navy SEAL, este considerată sub medie și poate reflectă slab asupra voastră.
