Indiferent cât de mult îți place locul de muncă, este natural să ai zile când preferi să dormi și să rămâi acasă decât să te duci la birou. Dar dacă vă simțiți constant iritat, îngrozitor și plictisit la locul de muncă, este posibil să suferiți de o afecțiune cunoscută sub numele de burnout. Burnout, provocat de stresul excesiv, duce la epuizare mentală și fizică. Dacă vă simțiți rău de locul de muncă, învățați să recunoașteți semnele de arsură și știți ce să faceți pentru a vă întineri entuziasmul pentru muncă.
$config[code] not foundcauze
Sentimentele de nemulțumire au multe cauze la locul de muncă, unde s-ar putea să vă simțiți ca eforturile voastre ca un angajat greu să meargă neobservată. S-ar putea să vă simțiți rău și obosit de munca dvs. dacă implică o sarcină plictisitoare sau neconvingătoare în mod repetat. Burnout apare atunci când lucrați prea mult și nu aveți timp să vă relaxați. Se întâmplă dacă lucrați într-un mediu stresant sau haotic. S-ar putea să vă simțiți rău de treaba voastră dacă șeful dumneavoastră se așteaptă prea mult din voi, dar nu vă laudă sau nu răsplătește munca voastră bună.
Recunoașteți Semnele
Căutați semne de nemulțumire a locului de muncă, astfel încât să puteți lua măsuri pentru a corecta problema. S-ar putea să vă simțiți fără speranță, neajutorați sau detașați dacă sunteți bolnavi de locul de muncă. S-ar putea să vă simțiți blânzi sau deprimați emoțional. Dacă sunteți iritat cu colegii și nu mai doriți să socializați cu ei, este posibil să suferiți de arsuri. Lucrătorii răniți se simt apatiți și nemulțumiți de a merge la muncă. S-ar putea să vă aflați sosind la muncă târziu și plecând cât mai curând posibil. Nemulțumirea muncii poate duce chiar la simptome fizice, cum ar fi mușchii tensionați, insomnia, durerile de cap și epuizarea.
Videoclipul zilei
Ți-a fost adus de Sapling, care ți-a venit prin Saplingprofilaxie
Separarea muncii dvs. de viața de la domiciliu poate face o mare diferență în faptul că nu vă simțiți rău de locul de muncă. Evitați aducerea muncii la domiciliu cu dvs. și când aveți o zi liberă, folosiți-o pentru a vă relaxa. Opriți telefonul și nu verificați e-mailul pentru o anumită perioadă de timp în fiecare zi. Luați suficient somn, exercițiu și mâncați o dietă sănătoasă, astfel încât să vă simțiți cel mai bine la locul de muncă.
Dacă sunteți deja bolnav și obosit de locul de muncă, evaluați ce provoacă problema în viața voastră. Determinați cum puteți îmbunătăți situația. Înconjurați-vă cu familia și prietenii și discutați despre modul în care vă simțiți. Întreabă-l pe șeful tău pentru o perioadă scurtă de timp sau o reducere a volumului de muncă. Angajați-vă la mai puține activități și proiecte până când vă recuperați.
Trecând peste
Uneori, situația la locul de muncă devine atât de rea încât niciodată nu vrei să te întorci cu adevărat. Dacă simțiți că sunteți într-un loc de muncă mort, fără șansă de avansare, de exemplu, ar putea fi momentul să începeți să căutați ceva nou. Dacă societatea elimină salariați, emite reduceri de salarii sau închiderea birourilor în anumite locații, ar fi înțelept să începeți să căutați un nou loc de muncă. Lucrul pentru o companie care deține standarde morale care diferă de a ta, de asemenea, nu este o situație care se poate îmbunătăți. De exemplu, dacă compania dvs. vinde blănuri și sunteți un avocat pentru drepturile animalelor, probabil că veți fi nefericiți acolo. Dacă compania sau șeful tău nu te sprijină niciodată, ai fi mai bine să găsești un loc de muncă unde aptitudinile și realizările tale sunt apreciate.
