Cum să supraviețuiești abuzului emoțional sau verbal

Abuzul emoțional și verbal poate fi la fel de rău sau chiar mai rău decât abuzul fizic. Abuzul emoțional și verbal are numeroase manifestări, cum ar fi strigătul, critica, numirea, vina pe care o faceți pentru totul și jocurile mintale sau manipularea voastră. În plus, ordonarea în jurul valorii de dvs., păstrarea dvs. de a petrece timp cu prietenii și familia și care amenință să vă rănească sunt, de asemenea, forme de abuz emoțional și verbal. Dacă sunteți supus acestui tip de abuz, știți că puteți supraviețui.

$config[code] not found

Păstrați-vă controlul de sine și încercați să nu fiți emoțional. Persoana care te abuzează probabil vrea să te rănească și să arate că ești vulnerabilă nu o vei încuraja decât să-și continue atacul verbal. Dacă puteți, adoptați o voce încrezătoare și demnă. Vorbiți articulat și calm. Dacă aveți probleme de răcire, încercați să vă gândiți la ceva plăcut.

Impuneți consecințele. Consecințele pot varia, în funcție de context. De exemplu, dacă sunteți victima violenței domestice, puteți amenința să părăsiți abuzul. Dacă sunteți abuzați la școală, puteți avertiza abuzatorul decât să îi anunți pe un profesor sau pe directorul despre abuz. Dacă abuzatorul te amenință cu forță fizică, spune-i că vei chema poliția dacă nu-și schimbă comportamentul.

Lăsați situația. Nu acționați cu violență. Calmează-te, continuă și uită de incident, dacă e posibil. Abuzul verbal și emoțional se întâmplă din când în când, iar cel mai bine este să vă eliminați din acest tip de situație.

Dacă abuzul este grav sau în curs de desfășurare, sunați la liniile telefonice guvernamentale. Sunați la linia telefonică națională a violenței domestice la numărul 800-799-SAFE (7233) sau 800-787-3224 (TTY) dacă suferiți de abuz verbal domestic. Dacă sunteți un adolescent fiind abuzat de prietenul sau prietena dvs., sunați la National Teen Dating Abuz Helpline la 866-331-9474 sau TTY 1-866-331-8453. În cazul în care abuzul emoțional sau verbal este de natură sexuală, numiți Agenția Națională de Asistență Sexuală la 800-656-4673. Toate liniile de asistență telefonică funcționează 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână.

Înconjurați-vă cu oameni care vă susțin. Oamenii care te iubesc nu te vor abuza. În plus, cei care vă iubesc pot fi acolo pentru a vă oferi sprijin dacă altcineva începe să vă abuzeze.