Boxul nu este un sport pe care cineva îl poate învăța peste noapte. Este nevoie de ani de pregătire fizică și psihică pentru a deveni de succes și puțini practică. Calea de a deveni un boxer grea este un drum dur și rezervat pentru cei care au doar cele mai mari aptitudini și cea mai profundă pasiune. Un boxer grea este recunoscut de comisiile majore de box ca cineva de peste 200 de lire sterline; pentru a deveni un boxer grea, aveți nevoie de dimensiune, rezistență, rezistență și stil.
$config[code] not foundÎncepeți formarea în sportul de box cât mai curând posibil. Cu cât începeți antrenamentul mai devreme, cu atât sunt mai mari sansele de a excela în sport. Este nevoie de ani pentru a stăpâni complicațiile și tehnicile asociate boxului, astfel încât începerea la o vârstă fragedă este optimă.
Închiriați un antrenor de box pentru a vă ajuta pe parcurs. Antrenorul dvs. va furniza informații vitale despre tot ceea ce trebuie să știți despre box, cum ar fi cum să arunci și să eviți o lovitură. El va învăța cum să vă mișcați picioarele și diferitele lovituri pe care le puteți arunca (de exemplu, jaburi și cârlige). Antrenorul tău va juca un rol major în acest demers.
Aflați diferitele metode de formare. Boxerii au nevoie de pregătire mentală, de putere și de viteză. Aspectul mental necesită învățarea modului de gândire în timpul inelului; întoarceți-vă la antrenor sau la un boxer cu experiență atunci când vă confruntați cu bumps de-a lungul drum. Puterea este dobândită prin formarea forței. Viteza poate fi achiziționată prin boxe umbrite și cu ajutorul unei pungi de viteză.
Apăsați sală de gimnastică și lucrați. Boxul vă cere să fiți puternici din punct de vedere mental și fizic, ambele putând ajunge la petrecerea timpului în sala de gimnastică. Este bine să ridicați greutăți și să faceți exerciții, dar veți obține succes numai dacă sunteți puternic din punct de vedere mental și capabil să vă împingeți să faceți mai bine decât ultima dată când ați fost acolo. Utilizați o geantă grea pentru a vă dezvolta puterea de perforare.
Intrați într-un inel de box și împingeți-vă cu un partener. Aflați cum să vă mutați în ring. Antrenorul vă va ajuta să învățați cum să faceți acest lucru în mod eficient. Perfect cum să vă mișcați în jurul inelului, să vă împotriviți și să vă apărați.
Dezvoltați un stil. Fiecare boxer are un stil. Nu este întotdeauna cine are cea mai mare putere sau cea mai mare viteză. Este un sport care necesită abilități. Stilul lui Muhammad Ali era să danseze sau să se miște rapid în jurul adversarului său și să-și folosească viteza pentru a ateriza lovituri; deși nu era cel mai puternic luptător, a reușit să aterizeze multe lovituri. George Foreman și-a folosit puterea în avantajul său, aterizând greve devastatoare după ce-și aștepta ocazia. Mike Tyson avea mâini foarte rapide și puterea de ao susține; el a fost în modul de atac constant.
Mănâncă bine. A fi greu înseamnă că trebuie să consumați multe pentru a veni în sprijinul nevoilor corpului. Cu toate acestea, nu înseamnă că ar trebui să mâncați alimente proaste. Consumați alimente bogate în proteine, fructe, legume și o mulțime de apă.
Avertizare
Nu toată lumea poate deveni un boxer grea. Corpul tau nu poate permite sa ajungi la peste 200 de lire sterline. Dacă nu puteți boxa la acest nivel, vă recomandăm să vă deplasați în jos.
