Studiile arată că cei care conduc întreprinderi mici și au o activitate sedentară pe bază de birou pot periclita grav sănătatea lor. Perioadele îndelungate de inactivitate și starea proastă care rezultă din scăderea la un birou pot face rău cu sănătatea.
Michael Fredericson, medic de medicină sportivă la Stanford Health Care, spune: "Problema cu care ne confruntăm este că nu suntem făcuți să stați - cu siguranță nu pentru perioade lungi de timp".
$config[code] not foundCele mai bune aplicații pentru sănătate și fitness
Dacă conduceți o afacere mică care necesită o ședință zilnică la birou, puteți contracara repercusiunile negative pe care astfel de moduri de viață le poate avea asupra sănătății dumneavoastră. Aruncați o privire la următoarele 24 de aplicații de sănătate și fitness care se pot utiliza atunci când conduceți o întreprindere mică.
Ciclul somnului
Obținerea unui somn adecvat este imperativă pentru a conduce o afacere cu succes. Ciclul de somn permite telefonului să vă analizeze somnul și vă trezește în timpul celei mai ușoare faze, făcându-vă să vă simțiți mai odihnă și gata să faceți față zilei! Ciclul de somn costă $ 0.99 pe dispozitive Android.
Mișcări
Moves este o aplicație gratuită de fitness pentru antreprenorii sedentari. Acesta vă urmărește mișcările, demonstrând că doar o mică schimbare poate face rutina zilnică mai sănătoasă. Porniți aplicația și telefonul dvs. inteligent va înregistra distanța pe care ați mutat-o într-o zi și caloriile pe care le-ați ars.
Sworkit
Yoga, Pilates și alte exerciții pe bază de stretch sunt toate modalități prin care antreprenorii ocupați să se relaxeze și să se oprească. Aplicația Sworkit vă oferă yoga, Pilates și alte antrenamente de forță, fără a fi nevoie de nici un echipament.
ShopWell
Scanați produsele pentru a obține scoruri personalizate pentru alimente cu aplicația ShopWell. Acest expert nutrițional din buzunar este disponibil gratuit pentru a descărca pe dispozitive iOS și Android.
MyFitnessPal
MyFitnessPal este un contor de calorii și un tracker de exerciții fizice. Pentru cei cu locuri de muncă inactive, aplicația vă poate ajuta să mâncați mai bine pe parcursul zilei, numărați-vă calorii, făcându-vă mai conștienți de ceea ce mâncați și ajutându-vă să atingeți obiectivele de scădere în greutate. MyFitnessPal este disponibilă gratuit pentru descărcare pe iOS și Android.
Caritate Miles
Charity Miles este gratuită pentru descărcare pe dispozitive iOS și Android. Aplicația măsoară distanța pe care o deplasați, o conduceți sau o ciclu și creșteți cu 10 cenți pe milă pentru caritate.
Forks peste cuțite
Forks Over Knives permite antreprenorilor ocupați să descopere sute de mese delicioase, sănătoase, cu doar câteva ture. Descărcați rețete pe aplicație și începeți să mâncați mai sănătoși astăzi. Aplicația este gratuită cu opțiuni de plată abonate.
Fitbit
Găsirea unei motivații pentru a deveni activă nu este întotdeauna ușoară atunci când conduceți o afacere. Aceasta este situația în care FitBit poate intra în aplicare. Această aplicație de fitness urmărește activitățile și obiectivele dvs. de zi cu zi, de la dorința de a avea mai mult somn în aspirația de a fi mai activ. Oferă informații despre performanța dvs. și vă oferă motivație pentru a vă atinge obiectivele.
Creştere
Conectează-te cu dieteticienii care vă vor ajuta să piardă în greutate și să mențină o greutate sănătoasă cu aplicația Rise,
în spațiul superior
HeadSpace este o aplicație gratuită de meditație, concepută pentru a ajuta oamenii cu vieți ocupate, stresante să se concentreze mai mult și să streseze mai puțin. Aplicația învață abilități de meditație și abilități de schimbare a vieții în doar câteva minute pe zi.
Fooducate
Când sunteți ocupat cu o afacere, analizarea conținutului nutrițional din alimentele pe care le consumați nu reprezintă o prioritate maximă. Descărcați aplicația gratuită Fooducate, pur și simplu scanați codul de bare de pe ambalaj și aplicația vă va oferi un scor de sănătate de la A la D.
iCardio
Această aplicație de fitness funcționează, în principal, făcându-vă să vă simțiți incredibil de leneși și vinovați pentru că rămâneți staționați timp de zece ore pe zi! Această aplicație iCardio la îndemână vă urmărește distanța de antrenament - sau poate lipsa acesteia!
Aaptiv
Aaptiv oferă la cerere formare audio de fitness prin dispozitivul dvs. mobil, oferind antreprenorilor ocupați cu coaching personal în timp ce vă deplasați. Această aplicație de fitness motivantă costă 9,99 USD pe lună.
Yoga zilnică
Practicarea yoga în fiecare zi poate contribui la promovarea sănătății și bunăstării. Utilizați aplicația Daily Yoga și practicați yoga chiar și în timp ce sunteți în mișcare. Ai putea folosi aplicația Daily Yoga la pauza de prânz, de exemplu!
Viață sănătoasă
Viața sănătoasă este o aplicație bazată pe evaluări care oferă descrieri ale ingredientelor care se găsesc în peste 120.000 de produse alimentare și produse de îngrijire personală. Această aplicație informativă de îmbunătățire a sănătății este gratuită pe dispozitivele iOS și Android.
GPS pentru suflet
Te simți stresat cu afacerea ta? Descărcați aplicația GPS gratuită pentru aplicația Soul și ajută la contracararea stresului negativ al impactului asupra sănătății. Aplicația măsoară ritmul cardiac pentru a determina cât de stresat sunteți și oferă sfaturi și ghiduri pentru a controla stresul și pentru a vă liniști mintea.
Acolo
Yonder este o aplicație gratuită pentru iOS și Android, care încurajează utilizatorii să găsească și să împărtășească activități în aer liber, ajutând antreprenorii să se alăture unei comunități a altor entuziaști în aer liber, în loc să își petreacă timpul în birou.
DietBet
DietBet este o aplicație gratuită de pierdere în greutate, care vă pune pe drumul spre atingerea obiectivelor de scădere în greutate. Aplicația urmărește evoluția pierderii în greutate și vă permite să vă înscrieți în grupuri destinate să vă încurajeze să vă atingeți obiectivele.
FIT Radio
Lucrul la birou toată ziua poate fi singur și neinspirat. Dați-vă puțină inspirație pentru a deveni activ prin descărcarea aplicației Radio FIT. Există o versiune gratuită a aplicației, care vă oferă muzică la flux, care este acompaniamentul perfect pentru antrenamente.
Keelo
Keelo este o aplicație pentru exerciții care se concentrează pe o antrenament cu interval de intensitate mare pe care îl puteți finaliza în aproximativ 7 - 10 minute, fie acasă, fie în sala de gimnastică. Keelo este gratuit cu un plan de primă plătit.
Aplicații pentru aplicații mobile
Pentru antreprenorii care doresc să piardă în greutate, aplicația Mobile Watchers Mobile poate fi un instrument inestimabil. Aplicația vă oferă o diagramă care vă permite să urmăriți și să verificați starea programului de pierdere în greutate. De asemenea, are un scaner de coduri de bare care oferă informații despre valoarea nutrițională a meselor.
îmbibate cu apă
Ai băut suficientă apă în ziua ta de lucru? Consumul de cantități suficiente de apă este esențială pentru sănătate și vă poate ajuta să rămâneți productiv pe tot parcursul zilei. Aplicația Waterlogged oferă mementouri personalizate personalizate când să beți mai multă apă.
HealthyOut
În loc să vă îndreptați spre cea mai apropiată cafenea pentru masa de prânz în fiecare zi sau să comandați pizza la birou, profitați de aplicația HealthyOut, care vă ajută să găsiți și să comandați feluri de mâncare sănătoase și să beneficiați de o dietă bogată în carburi.
SideChef
SideChef este o aplicație gratuită pentru iOS și Android, care vă oferă instrucțiuni vocale activate de instrucțiuni de gătit pentru mese sănătoase. Acum nu ai nici o scuză să nu faci o cină sănătoasă când ajungi acasă de la birou!
Am ratat orice? Dacă știți despre orice aplicații de fitness excelente pentru proprietarii de afaceri mici, vă rugăm să ne anunțați!
Fitness App Photo prin intermediul Shutterstock
2 Comentarii ▼
