Nu este nici un secret pentru orice antreprenor hărțuit că obținerea unui somn prea mic are multe efecte dăunătoare. Dar ai oprit vreodată să te gândești la efectul pe care l-ar putea avea lipsa de somn asupra angajaților tăi. Și, prin extensie, cum ar putea afecta afacerea dvs.?
Un sondaj recent al lui Gallup confirmă ceea ce ți-a spus întotdeauna mama ta: Persoanele care dorm mai mult (bine, până la un punct) au o bună stare generală mai bună decât cei care dorm mai puțin. "Bunăstarea", în termenii lui Gallup, măsoară scopul, bunăstarea socială, financiară, comunitară și fizică.
$config[code] not foundFiecare oră suplimentară de somn vă îmbunătățește bunăstarea - până la opt ore de somn (mai mult decât atât, și nivelul avantajelor oprit). Cea mai mare diferență a fost între cei care dorm dormind șapte ore pe noapte și cei care dorm șase. Cu alte cuvinte, secretul îmbunătățirii stării de bine este depășirea "cochetei" la șapte ore - numărul minim de ore pe care Fundația National Sleep recomandă pentru toată lumea de 18 ani și peste.
Studiul, de asemenea, sortat după vârstă și a constatat că persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 64 de ani (probabil cea mai mare parte a forței de muncă) au fost cele mai afectate de lipsa de somn. Cei de la 18 la 29 și cei de peste 65 de ani au fost, în general, mai rezistenți și mai capabili să se ocupe de mai puțin somn.
În medie, americanii primesc aproximativ o oră mai puțin de somn decât au făcut-o în anii 1940, după cum arată studiile de la Gallup. Familiile cu ambii părinți care muncesc, muncesc mai mult timp pentru mulți angajați și tot mai multe activități extrașcolare pentru copii contribuie la această tendință. Astăzi, 42% dintre adulții din SUA primesc o medie de mai puțin de 7 ore de somn pe timp de noapte.
Pe lângă efectele nocive ale sistemelor nervoase ale angajaților, lipsa de somn poate provoca multe probleme pentru afacerea dvs.
Angajații care sunt somnoleți sunt mai susceptibili să lucreze cu întârziere și mai puțin alertați odată ce ajung. Sunt mai puțin productivi pentru că se mișcă mai încet.
Dacă munca lor implică mașini, cum ar fi șoferii de livrare, lucrătorii în construcții sau lucrătorii din linia de asamblare, somnolența poate fi chiar periculoasă pentru ei și pentru afacerea dvs. Cel puțin, angajații care nu operează cu putere maximă sunt mai puțin susceptibili să își respecte termenele, să gândească creativ sau să interacționeze pozitiv cu ceilalți.
Deci, ce puteți face pentru a ajuta angajații dumneavoastră să aibă un somn mai bun? Nu, nu ești bona, dar iată patru pași pe care îi poți lua:
Programați corespunzător
Oferirea programelor flexibile este o modalitate bună de a ajuta angajații să obțină somnul de care au nevoie.
Permițându-le să lucreze în jurul traficului rău, timpilor de abandon școlar al copiilor și al altor angajamente personale, pot trăi vieți saner cu mai puțină nevoie de a se ridica la crăpătura zorilor.
În cazul în care compania dumneavoastră utilizează schimburi de leagăn sau alți lucrători de noapte și vă angajați în tranziție de la schimburi de zi la noapte, asigurați-vă că faceți acest lucru treptat pentru a oferi suficient timp pentru ceasurile interne ale angajaților pentru a se adapta în siguranță la noile programe.
Oferiți spații de dormit
Multe companii mari au înființat "camere de somn" pentru angajați pentru a prinde anumite ZZZuri în timpul zilei de lucru. O cameră liniștită sau două, cu câteva canapele, pot servi aceluiași scop pentru compania dvs., oferind locurilor pentru muncitori să se îmbrace în timpul pauzelor sau orelor de prânz.
Încurajați exercițiul
Se pare că este contra-intuitivă, dar exercițiile fizice ajută la depășirea efectelor insomniei, făcând totodată mai ușor să dormi noaptea.
Încercați să țineți întâlniri scurte în picioare, să țineți întâlniri de mers pe jos sau întâlniri în aer liber pentru a percepe echipe obosite. Încurajați angajații să facă plimbări pline de viață în jurul parcului de birouri atunci când au nevoie de o pauză sau să organizeze sesiuni regulate de "a se ridica și întinde" în fiecare oră sau cam așa ceva pentru a trezi lucrătorii.
Mergeți pe jos
Dacă cultura companiei dvs. este una în care oamenii se laudă să rămână până la ore întregi sau dacă trimiteți în mod regulat mesaje urgente angajaților la miezul nopții, faceți un efort conștient de a vă schimba căile.
În calitate de șef, probabil veți fi în continuare ars uleiul de miezul nopții, dar nu cereți angajaților dvs. să facă acest lucru tot timpul. Încă puteți compune mesaje de poștă electronică la miezul nopții - doar salvați-le în "schițe" și trimiteți-le dimineața.
În loc să vorbiți despre cât de târziu ați fost, începeți să împărțiți lucrurile pe care le faceți pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Făcând câțiva pași simpli, puteți face angajații dvs. mai productivi și mai fericiți.
A dormi la Foto de lucru prin Shutterstock
2 Comentarii ▼
