În timp ce tehnologia digitală a introdus noi niveluri de eficiență la locul de muncă, aceasta are consecința negativă, ceea ce determină ca lucrătorii să fie mai sedentari. Acest lucru a dus la mai mulți oameni care folosesc birouri în picioare pentru a contracara efectele ședinței toată ziua. Un nou studiu realizat de Start Standing consolidează importanța staționării în timpul muncii.
Pentru un singur lucru, studiul arata ca 31% dintre barbati simt mai putina durere de spate decat cei care stau in picioare.
$config[code] not foundPermanent în timpul lucrului ajută la dureri de spate
Studiul privind stilul de viață al biroului, realizat de firma Start Standing, a fost conceput pentru a afla dacă starea mai multă și șederea mai puțin are un impact benefic asupra durerii de spate, durerii la nivelul gâtului și indicele de masă corporală (IMC). Potrivit organizației, majoritatea studiilor despre birourile în picioare au fost legate de pierderea în greutate și productivitatea.
Studiul evidențiază importanța menținerii forței de muncă adecvate și sănătoase, indiferent cât de mare este compania dvs. Și totul începe prin limitarea perioadei în care angajații dumneavoastră stau la orice oră.
Acest studiu a studiat 800 de lucrători din birouri care stau sau stau la birou când lucrează. Participanții au oferit informații despre cât de mult stau sau stau la birourile lor pe parcursul zilei de lucru și nivelul durerii de spate sau gât pe care o întâmpină. Studiul a raportat, de asemenea, detalii privind sexul, greutatea și înălțimea fiecărui participant.
Rezultatele cheie din studiu
In plus fata de 31 la suta din standers care au experimentat dureri de spate mai putin, 28 la suta, de asemenea, a avut mai putina dureri de gat in comparatie cu sitters. În ceea ce privește IMC, standerii au înregistrat un număr mai mic de 24,9, în timp ce cei care au avut situs au avut un IMC mediu de 27,1.
Nivelul mediu de dureri de spate pentru standers a fost de 2,39 și pentru sitters a ajuns la 3,47. Pentru dureri la nivelul gâtului, pacienții au raportat nivele medii de 2,61 și scaune 3.61. Nivelul durerii a fost măsurat pe o scală de 1-10.
Raportul citează Dr. Simmons de la Spitalul pentru copii din Cincinnati, explicând: "Un stil de viață sănătos, care include reducerea durerii musculo-scheletice și menținerea unui IMC sănătoasă, este efectul cumulativ al zeci de comportamente dietetice și fizice. A rămâne la locul de muncă este un comportament ușor modificat, care poate avea un impact profund asupra calității vieții, mai ales atunci când luăm în considerare relația strânsă dintre IMC și durerea musculo-scheletică. "
Ceea ce spune dr. Simmons este că este nevoie de o abordare cuprinzătoare pentru a beneficia de toate acțiunile pozitive pe care le luați pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Nimic nu va rezolva toate problemele dvs. de sănătate.
recomandări
Start Standing vă recomandă să vă ridicați cel puțin o dată la fiecare oră din fiecare zi din poziția așezată. Stabiliți obiective pe care le puteți atinge atunci când începeți prima oară, astfel încât să nu vă descurajați și să nu vă opriți și să fiți informați. Site-ul Start Stand-up are o provocare de 30 de zile, astfel încât să puteți ajunge la locul de muncă la locul de muncă și oferă resurse valoroase cu cercetarea, recenzii de birouri și scaune în picioare.
Fotografie prin Shutterstock
2 Comentarii ▼
