Telecomunicarea este stresantă. Rularea unei afaceri cu normă întreagă de acasă este, poate, chiar mai tensionată. Știu asta și, probabil, și tu.
Fie că ați făcut-o pentru o vreme ca mine, fie veți începe să lucrați acasă curând, mai jos sunt câteva sfaturi utile cu privire la modul de a lucra de acasă fără a vă târî pereții - și fără a "crește în casa dvs." dacă obțineți ceea ce spun.
$config[code] not foundRețineți că majoritatea informațiilor pe care sunteți pe cale să le citiți nu reprezintă nimic interschimbabil. Este din propria mea experiență personală. O mare parte din ceea ce am învățat în timp ce derulăm afacerea mea online a fost învățată pe calea cea mai grea - trezindu-se de mai multe ori și realizând că lucrul de acasă este un "J.O.B."
Trebuie să-ți tratezi afacerile la domiciliu sau să lucrezi la birou ca și tine, într-o zi. Aveți lucruri de făcut și dacă nu se termină, nu vă plătiți. Pur si simplu. Dacă nu puteți accepta acest fapt, nu telecomandați.
Păstrați sănătatea și sanatatea în timp ce lucrați de acasă
Nu vă voi spune cum să vă conduceți afacerea în acest articol, mai degrabă am de gând să vă sfătuiesc să rămâneți sănătoși și sănătoși.
1. Ridicați-vă și îmbrăcați-vă
Acest lucru ar putea părea prostie. Cine nu vrea să iasă din pat și să lucreze în pijamale?
Simplul fapt este că îmbrăcarea are un efect psihologic de stimulare asupra minții și corpului. Chiar dacă nu aveți clienți sau angajați care vin lângă casă, trebuie să vă puneți niște haine.
Vă ajută să vă simțiți ca un membru productiv al societății. După câteva zile de ședere în pijamale, veți începe să simțiți că pereții se închid. Ca și cum ați fi prinși și nu vi se permite să părăsiți casa. Febra cabinei nu este un fenomen care se aplică numai oricărui bărbat de munte pe care îl cunoașteți.
2. Începeți în fiecare zi devreme și cu exerciții
Pun pariu că ai crezut că îți voi spune să te ridici și să mănânci un mic dejun consistent sau să îți faci o listă de "a face" împreună.
Nu, trebuie să faci ceva fizic pentru a-ți face creierul să funcționeze și metabolismul tău a fost ars. Exercitarea stimulează producția de serotonină (hormon fericit) și vă va da un impuls de ardere a caloriilor, care va dura mai multe ore în timp ce stați pe scaunul de birou.
Una dintre cele mai grave capcane care vine cu munca de acasă este să te simți ca și cum ai avea o licență de a fi leneș și de a dormi.
"Pasărea timpurie devine vierme" este încă una dintre citatele cele mai fundamentale. Nu arunca ceasul deșteptător, cel puțin până când te retragi.
3. Mâncați un mic dejun sănătos și începeți să vă planificați ziua
Aș spune că ar trebui să renunți la micul dejun, dar asta ar ridica unele controverse. Deci, cel mai bun lucru pentru tine este să mănânci micul dejun sănătos. Cuvinte cheie sănătoase: Mâncarea o mulțime de slănină dimineața nu este neapărat o modalitate sănătoasă de a începe ziua.
Pentru unii dintre voi, acesta va fi unul dintre procesele expediate pe care nu le alocați prea mult timp. Este în regulă. Luați în considerare începerea zilei cu un shake de proteine și un pic de fulgi de ovăz, sau un alt fel de masă carbohidrată digerând lent. O mulțime de carbohidrați sunt importante pentru un exercițiu intens, dar vă vor face să îngroziți și nivelul de zahăr din sânge crește dacă nu sunteți foarte activi fizic în timp ce lucrați. (Da, agricultura este considerată tehnic de lucru din casă, dar acest post se referă la lucrul în interiorul celor patru pereți ai unei case.)
Nivelurile crescute ale zahărului din sânge vă tensionează corpul și provoacă amețeli, ridică tensiunea arterială, provoacă oboseală și împiedică gândirea (dovada). Niciunul din aceste lucruri nu va contribui la bunăstarea sau eficiența dumneavoastră. Ca întotdeauna, consultați un nutriționist despre cum să vă începeți ziua cu un fel de mic dejun potrivit.
În timp ce vă faceți masa și / sau mâncați, concentrați-vă pe formularea unei scurte schițe a ceea ce veți face pentru această zi. Unii oameni le place să scrie aceste articole în jos.Acest lucru vă ajută să ajungeți într-un mod de lucru, fără să vă scufundați și să vă simțiți copleșiți.
Nu urmăriți televizorul în această perioadă. Este mult mai plăcut să faci ceva ce "vrei" să faci mai târziu, după muncă. Dimpotrivă, nimic nu se simte mai rău decât realizarea unei zile întregi, sau chiar o oră de lucru foarte importantă a scăpat de la tine pentru că ai fost aspirat într-o emisiune sau film de dimineață.
4. Luați 15 minute la fiecare două ore
Acesta este un alt sfat care poate fi personalizat la propriul program și preferințe. Poate că te poți duce patru ore confortabil fără o pauză. Cu toate acestea, trebuie să vă odihniți ceva timp de la computer sau de la telefon.
Acesta este un moment excelent pentru a apuca o gustare sanatoasa, a sari pe banda de alergat, a face unele pushups sau pullups, etc Un mic exercitiu este mare pentru a obtine fluxul de sange, in special la spate si gat, care iau o multime de abuz in timpul sedintei. Forumul sau postarea social media este, de asemenea, bun pentru un impuls psihologic, atât timp cât nu este de soiul negativ.
Nu priviți la televizor, decât dacă trebuie să urmăriți știrile pentru slujba dvs. Din nou, acest lucru vă poate distruge atenția. Este foarte important să mențineți un program și să vă asigurați că lucrați din nou într-o perioadă scurtă de timp.
5. Purtați căști de reducere a zgomotului cu muzică clasică
Când am multe sarcini, trebuie să mă termin rapid, nimic nu mă ciocădește căștile de reducere a zgomotului. Aceia dintre voi care pot lucra cu bombe care se deplasează în jurul vostru ar putea să nu beneficieze de acest sfat. Dar crede-mă, oricine este ușor distras are nevoie de căști de reducere a zgomotului.
Prefer muzica clasica sau baroca, orice fara voce. Muzica non-vocală a dovedit efecte asupra îmbunătățirii productivității și modului în care creierul dvs. procesează și dezvoltă informații.
Dacă începeți să încorporați chiar câteva dintre aceste metode în ziua dvs. de lucru, veți menține un echilibru sănătos.
Frustrated Photo prin Shutterstock
27 Comentarii ▼
